跑步也能引發(fā)疾病，百齡養(yǎng)老院提醒老人需謹(jǐn)慎

   跟腱炎 跟腱炎通常是由于小腿腓腸肌和跟腱承受太大壓力所致?；颊吲懿街螅⊥榷亲踊蚰_后跟以上開始出現(xiàn)輕微疼痛。

   “跑步膝” 指跑步等運動造成的膝蓋傷。典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長時間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時，膝蓋疼痛更明顯。但是，跑步到底會不會增加關(guān)jie炎發(fā)病幾率呢？美國《紐約時報》刊登一項涉及7.5萬名跑步運動員的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，只要一開始膝關(guān)節(jié)很健康，跑步就不會明顯增加關(guān)jie炎風(fēng)險，有些人到中老年時仍然可以繼續(xù)慢跑。慢跑者罹患關(guān)jie炎的風(fēng)險其實比不?；顒拥娜巳焊　?

   養(yǎng)老院告訴你如何護理患風(fēng)shi病長者

貼身照顧長者日常起居

受風(fēng)shi病影響，患病長者在生活上會有很多不方便，他們會出現(xiàn)肌肉或關(guān)節(jié)酸痛、關(guān)節(jié)僵直、行動不便等問題，無法自主完成生活起居，需要護理人員在一旁協(xié)助。而深圳養(yǎng)老院給院內(nèi)每一位長者都配備了專門的護理人員，可以很好地解決這類問題。

在細(xì)節(jié)方面，深圳養(yǎng)老院清楚患風(fēng)shi病長者zui怕風(fēng)冷、潮濕，所以在安排房間的時候，專門為他們選擇了向陽的房間，并且定時打掃通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮、床褥輕暖干燥。此外，護理人員還會特意為這些長者選用溫水進行洗漱，并每晚都用熱水給長者泡腳，以加快下肢血液流動，緩解長者的不適癥狀。

量身定制飲食計劃

合理的飲食能幫助患病長者更好地與風(fēng)shi病進行斗爭。所以深圳養(yǎng)老院的廚師、營養(yǎng)師和護理人員通過進行深入交流，為患風(fēng)shi病的長者量身定制了飲食計劃。

總體來說，患風(fēng)shi病長者的飲食應(yīng)該以高蛋白、高熱量、易消化的食物為主體，但要避免辛辣刺激、生冷和油膩的食物。并且還要注意營養(yǎng)均衡，瓜果蔬菜、白肉紅肉等都需要包含在內(nèi)，哪一種都不能缺少。在制定好飲食計劃后，廚師會根據(jù)計劃精心烹飪美食，護理人員則會耐心地勸或喂長者吃飯。

   人到老年以后，很多生理機能不斷衰tui、下降，消化系統(tǒng)同樣也無可幸免。消化系統(tǒng)衰tui后，還會引發(fā)一系列的不良反應(yīng)。比如：消化能力下降、舌頭上的味蕾減少、胃酸分泌不足等。再加上長者們嗅覺細(xì)胞在不斷減少，對食物香味的敏感度也會大大降低。所以，他們很難有一個好胃口。所以，長者們很容易產(chǎn)生拒食、厭食的情況。而拒食、厭食又會引發(fā)一系列不良后果。它不僅會導(dǎo)致長者身體機能下降，而且還會引起貧xue、惡液質(zhì)、心率慢、易gan染等各種問題。所以，老人的厭食、拒食等情況一定要謹(jǐn)慎對待，護理不可馬虎。應(yīng)當(dāng)及時找到合理的應(yīng)對方法，幫老人恢復(fù)胃口。