東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。競技游泳蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

游泳注意事項：忌空腹游泳很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。游泳注意事項：感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

學游泳有哪些技巧?首先是心態(tài)放松,不要害怕嗆水,勇敢的面對學習才會更快。蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家： '劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒.'從順口溜中可以看到，手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿，伸手后再踏腿。夏季到來，游泳成為人家愛的運動之一，游泳不僅清熱解暑，還能有效減肥，游泳還可以健身。水中運動比在空氣中運動來得有效，可以鍛煉內臟周圍的肌肉，活化身體功能。

仰泳規(guī)則及要求：

1.仰泳在整個游進過程中，仰臥姿勢允許身體做轉動動作，但必須保持與水平面小于90度的仰臥姿勢。頭部位置不受此限制。

2.在出發(fā)和每次轉身后，允許身體完全潛入水中，潛泳距離不得超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面。

3.在轉身過程中，肩的轉動超過垂直面后，可進行一次連續(xù)單臂劃水或雙臂同時劃水動作，并在該動作結束前開始滾翻。一旦改變仰臥姿勢，就不允許做與連續(xù)轉身動作無關的打水或劃水動作。

4.到達終點時，必須以仰臥姿勢觸壁。