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dha什么時候吃至好

懷孕期間補充 DHA，有利于嬰兒的智力和視力發(fā)展，使大腦發(fā)育更加全i面，有智慧寶寶，從孕期補充 DHA開始。DHA還可減輕產后抑郁，使母親心情舒暢，不再悶悶不樂。所以孕婦在懷孕的什么時候應該吃 DHA好呢？孩子在吃 DHA的時候是怎么回事？

若為嬰兒服用，時間應為：

0-6個月：此時寶寶攝取適量 DHA，可促使他手眼協調能力增強，而這個作用在2歲時至為顯著。

6個月-2歲：這一時期是嬰兒生長至快的時期， DHA能夠分泌大量促i進大腦發(fā)育的重要激i素，以滿足嬰兒的發(fā)育需求。

2-5歲：寶寶從小貓咪蛻變?yōu)榭蓯鄣男”北?，如果此時 DHA缺乏足夠的話，可能會患上孤獨癥或失明。

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DHA對嬰兒視覺發(fā)育起重要作用

人類大腦所獲得的信息，其中有60%來自于視覺，因此，視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度。DHA是視i網膜的重要組成物質， DHA缺乏時視覺功能受損，表現為視敏度發(fā)育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。有研究顯示：162名非早i產兒攝入含DHA的配方乳，1年后視力檢測時在視力表上增加了一行。

DHA對兒童智能發(fā)育的重要作用

兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創(chuàng)造力。0～６歲是兒童智能發(fā)育的關鍵時期。有研究顯示在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。DHA缺乏時胎兒腦細胞的分裂增殖就會發(fā)生障礙，嚴重缺乏時則會造成腦細胞發(fā)育遲緩和智力水平低下。孕婦DHA嚴重攝入不足可生出極低體重兒，表現為精神發(fā)育遲滯，思維靈活性、語言表達能力、理解能力與精細運動均低于正常兒。

孕婦需要補DHA嗎

很多準媽媽會有這樣的疑問，孕婦需要補DHA嗎？DHA的重要性與葉酸是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導致早產、孩子先i天性i障礙，那是因為葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，孕婦體內缺乏葉酸，將會導致胎兒畸形。而DHA又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質，在妊i娠期期孕婦體內DHA含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時期。而且補充DHA對孕婦本身有利于減少產后神經衰i弱的及抑郁i癥的發(fā)生。

1、延長妊i娠期預防早產

孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊i娠期平均延長1.6-2.6天，對于有早產風險的婦女有延長妊i娠期的功效。

2、減少產后抑郁

研究顯示，我國50%-75%的女性隨著孩子的出生都會經歷一段產后抑郁的過程，10%-15%的新媽媽產后抑郁會很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁i癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發(fā)育，導致嬰兒發(fā)生情感i障礙、行為異常。足量的dha可以減少產后抑郁i癥的發(fā)生。

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抑制發(fā)炎

Dha可以抑制發(fā)炎前驅物質的形成，所以具有消i炎作用。

降低血i脂肪、預防心臟血管疾病

dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預防血i栓的形成。

保濕抗i衰老

dha還具有抗i衰老以及保濕的作用，對女性朋友和孕婦非常好，美容養(yǎng)顏，媽媽們更要注意保養(yǎng)。

什么時候補DHA

DHA俗稱腦黃金，對小寶寶的大腦發(fā)育和視網i膜發(fā)育都有很大的幫助。那么什么時候補DHA至好呢？

經過研究發(fā)現，胎兒的大腦發(fā)育是從孕期第三周開始的，眼部的發(fā)育是從第四周開始的，而DHA正是大腦和視網i膜的重要構成成分，因此準媽媽在孕期第三周開始就可以補充DHA了。

胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中i樞區(qū)域里的神經元增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網i膜上的神經元的發(fā)育。