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紅棗銀耳湯乳鴿銀耳湯

　　香菇——增強(qiáng)抵抗力

　　香菇油菜山藥香菇雞

　　產(chǎn)后一周：高蛋白、高熱量的開(kāi)胃菜

　　桂圓糯米粥糯米酒紅糖煮雞蛋鱸魚(yú)豆腐湯蛤蜊豆腐湯桂圓酸zao仁粥冬筍雪菜黃魚(yú)湯香菇

　　冬瓜湯芋頭排骨湯西藍(lán)花鵪鶉蛋湯紅小豆黑米粥蓮子燉豬肚三丁豆腐羹番茄豬肝瘦肉湯

　　生化湯桃仁粳米紅糖粥王不留行燉仔雞紅棗桂圓粥鴨肉粥

產(chǎn)后女性的臀部松垮無(wú)彈性，其中，臀部體形恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項(xiàng)目之一。導(dǎo)致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后骨pen恢復(fù)不良、肌彈性減弱、脂肪堆積所致

不宜久喝紅糖水

　　產(chǎn)后適量喝紅糖水，對(duì)產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時(shí)，精力和體力消耗非常大，加之又chu血，產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不僅能bu血，而且能提供熱量，是我國(guó)傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對(duì)宮復(fù)原不利。產(chǎn)后不提倡捂著，產(chǎn)后本身就愛(ài)出汗，捂著還容易引起產(chǎn)褥熱更麻煩。在產(chǎn)后10天，惡lu逐漸減少，宮收縮也恢復(fù)正常，如喝紅糖水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)chu血，可能引起起pin血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以7-10天為宜。