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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

炸雞、油條等油炸食品

　　油炸食物不僅會吸收大量的油脂，還會在烹炸的過程中產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。既會增肥又會損害身體健康。

泡面

　　雖然泡面食用方便，但是熱量卻很高。

　　一個普通袋裝的泡面就有300卡的熱量，比一兩米飯（125卡）的熱量高出2倍以上。所以減肥期間一定要謹(jǐn)慎的食用泡面，否則就會一直胖下去。

在一公里之內(nèi)的旅行，必須要步行，不打車，不坐公交。通常上下樓，如果樓層太高的話，可以不做電梯，盡量走樓梯。當(dāng)你爬樓梯時，盡量兩步走，能鍛煉大腿和臀部肌肉。例如，做地鐵的我，從不做電梯的工作，總是爬樓梯哈哈。在辦公室中，少發(fā)郵件，多去彼此的辦公室或辦公室里面對面的討論，不僅可以增加活躍度，也可以提高生產(chǎn)力。

容易誘發(fā)肥胖的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜

晚睡影響瘦素分泌，不僅影響新陳代謝速度，還會增加第二天的食欲，不利于減肥。

培養(yǎng)早睡早起的好習(xí)慣，不但能改善循環(huán)代謝狀況，還能讓內(nèi)臟得到充分休息，健康身體和燃燒內(nèi)臟脂肪都有很強的功效。

改掉以上的生活習(xí)慣，不但可以順利瘦下來，而且還有助于容易瘦身哦。