10多年控血糖的經(jīng)驗(yàn)，主要有3個(gè)方面，友不妨借鑒一下

1、飲食控制方面

患者首先要做的就是控制飲食，雖然說是控制飲食，但是患者可選擇的食物還是很多的，也沒有很嚴(yán)格，一日三餐定時(shí)定量按時(shí)吃，除了避免一些高糖的食品，他幾乎沒有忌口，烹飪時(shí)盡量遵照低脂、低鹽、低油的原則，每天多補(bǔ)充一些蛋白，多吃蔬菜，低脂牛奶和水果每天也可以適量補(bǔ)充。

2、運(yùn)動(dòng)控制方面

運(yùn)動(dòng)的好處是有很多的，可以使血液循環(huán)的速度加快，從而提高新陳代謝的速度，對(duì)于患者來說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還有的作用，要是餐后血糖偏高的話，飯后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，對(duì)有很好的效果。

3、食療方面，嘗試茶

確診的患者一定要遵醫(yī)囑用藥，嚴(yán)格配合醫(yī)生，不可私自停藥也不可以私自減輕藥量，定期復(fù)查定期監(jiān)測(cè)血糖，日常生活中要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，患者血液中葡萄糖濃度是很高的，所以他們的血液要比正常人黏稠一點(diǎn)，多喝水可以直接稀釋血液的濃度，從而提高血液循環(huán)的速度。

身體有5個(gè)不舒服，是血糖升高的表現(xiàn)！要及早控制

有很多較為的癥狀，其中為被人所熟知的就是三多一少。三多就是尿多，喝水多，吃的多。一少，就是體重明顯地減少。這四個(gè)特征基本上算是的明顯特征，人們可以通過自己身上的這四個(gè)特征再結(jié)合血糖高低來判斷自己是否得了。那么除了三多一少還有哪些特征呢？讓我們一起來了解一下。

為什么會(huì)出現(xiàn)“三多一少”？

的三多一少，具體指的是以下四個(gè)方面。三多指的是喝水喝得多，小便排的多，吃飯吃得多。一少指的是體重明顯減少。

這四個(gè)癥狀是相互聯(lián)系，相互促進(jìn)的。因?yàn)檠菍?dǎo)致血管內(nèi)壓力增大，從而就會(huì)刺激大腦，使大腦會(huì)分泌出口渴的信號(hào)，患者就會(huì)大量飲水?；颊叽罅匡嬎蜁?huì)給帶來很大的工作量，從而就會(huì)小便增多。因?yàn)闀?huì)使過濾葡萄糖的功能減弱，從而導(dǎo)致葡萄糖隨著尿液就流失了，身體易缺少葡萄糖就會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺，患者就會(huì)非常的容易饑餓，吃的飯量也會(huì)變大。雖然能吃能喝，但是因?yàn)槠咸烟堑牧魇?，?dǎo)致身體無法用葡萄糖轉(zhuǎn)為脂肪，體型就會(huì)極度的消瘦。這四個(gè)特征是為典型也為被人熟知的癥狀。

也是逐年升高。據(jù)統(tǒng)計(jì)18歲少年人的發(fā)病率已經(jīng)超過11%，按14億人口計(jì)算，中國的人數(shù)應(yīng)該超過1億5千萬。中國目前的人數(shù)是非常多的，因?yàn)橹袊腥绱硕嗟娜?，所以科普一些的防治知識(shí)是很有必要的。

什么是？是一組以為特征的代謝性疾病。則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起的。是血糖長期處于高水平，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害和功能障礙。有哪些癥狀？

的典型癥狀是“三多一少”即多飲、多尿、多食和消瘦。還可能有頭暈、乏力、口渴、出汗、皮膚、反復(fù)牙齦炎、泌尿系統(tǒng)、傷口不愈合等癥狀。有什么危害？

1.對(duì)的危害：可能會(huì)引起病，從而導(dǎo)致衰竭，危及生命。

2. 對(duì)心腦血管危害：心腦血管伴隨許多癥狀，主要表現(xiàn)為腦動(dòng)脈粥樣硬化，血管收縮或、高，增加幾率。

3. 對(duì)周圍血管的危害：人群因血糖快速升高，導(dǎo)致周圍血管病變，出現(xiàn)局部組織敏感性降低，易出現(xiàn)局部組織潰瘍。

4. 對(duì)神經(jīng)的危害：變有致死幾率，主要是植物變或周圍變。