人腦中有一個(gè)叫做杏仁核的東西。杏仁核會(huì)根據(jù)在你所處的環(huán)境接受各種不同的刺激。而杏仁核的過(guò)度興奮則會(huì)導(dǎo)致害羞與社交焦慮。那些很容易害羞的，或是有很典型的社交焦慮的人，普遍都有一個(gè)特別敏感的杏仁核。但如反應(yīng)過(guò)度，就會(huì)縮手縮腳，影響自己的交往，逐漸形成自我封閉。（一部分是基因?qū)е碌?，一部分是后天養(yǎng)成的。）

       對(duì)害羞與社交焦慮認(rèn)知不足的人們，會(huì)將其看作是嚴(yán)重的威脅，這種被威脅的感覺(jué)來(lái)勢(shì)洶洶，如猛獸追趕你，從另外一個(gè)角度來(lái)看，“威脅”感其實(shí)是很有益的。因?yàn)槟愕乃枷爰性谧阋哉饶闵畹闹陵P(guān)重要的東西上面。然而當(dāng)你在社交或是工作這類(lèi)令你分心的場(chǎng)合，大腦一下子陷入空白可未必是件好事兒了。聰明的人馬上就好發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，我們是有情感的人類(lèi)，有情緒也就是再正常不過(guò)的事情了，情緒的豐富在某種程度上可以看做是我們的天賦。

心理咨詢(xún)與心理治療的不同點(diǎn)：　　

其一，心理治療在操作上是規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的；心理咨詢(xún)是不太規(guī)范、不太標(biāo)準(zhǔn)化的。

其二，心理咨詢(xún)是“協(xié)助解決”，即在協(xié)商和幫助過(guò)程中解決問(wèn)題；心理治療則是“矯治”，即帶有強(qiáng)制性的矯正和按治療方法進(jìn)行調(diào)治。

心理咨詢(xún)與心理治療的共同點(diǎn)：目的一樣。

折疊心理咨詢(xún)的基本程序1、建立關(guān)系；2、確定目標(biāo)；3、制定方案；4、實(shí)施咨詢(xún)；5、評(píng)估效果。

      在這部著作中我們發(fā)現(xiàn)，弗洛伊德智力超群、洞察細(xì)微、經(jīng)驗(yàn)豐富，其中分析不乏精彩之處。但弗洛伊德把少女杜拉假裝自1殺及其他癔1癥表現(xiàn)的原因全部歸咎于性沖動(dòng)有失偏頗，而且弗洛伊德并沒(méi)有給予少女具體的行動(dòng)方案，加上一些可能永遠(yuǎn)都不知道答案的原因，少女最后放棄了在他那里的治療。請(qǐng)記住，沒(méi)有人知道你的心里在想什么，我們的內(nèi)心世界全都是隱蔽的。

咨詢(xún)分類(lèi)折疊、按性質(zhì)1、發(fā)展心理咨詢(xún) （適應(yīng)新環(huán)境、為事業(yè)突破個(gè)人弱點(diǎn)）

2、健康心理咨詢(xún) （挫折引起行為問(wèn)題、心理健康遭到破壞）

在人本主義那里，并非反對(duì)行為主義的具體目標(biāo)，而是認(rèn)為這些具體的目標(biāo)應(yīng)該服從于一個(gè)更大的目標(biāo)，否則這種改變是有限的、非根本性的。

在行為主義那里，也并非反對(duì)人本主義的一般目標(biāo)，而只是覺(jué)得宏大的目標(biāo)應(yīng)該分解為更具體、可操作的小目標(biāo)，否則有可能由于目標(biāo)太大、太一般化而無(wú)所適從，不知從何做起，如何評(píng)定。

建立關(guān)系折疊主要內(nèi)容1、咨詢(xún)關(guān)系：指心理咨詢(xún)師與求助者之間的相互關(guān)系。

2、心理咨詢(xún)的核心內(nèi)容：建立良好的咨詢(xún)關(guān)系。

3、對(duì)確立咨詢(xún)關(guān)系起關(guān)鍵作用的因素是第一印象。