南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

武術的基本功是放松，不是壓腿、拉筋 、翻跟頭。放松是訓練出來的，樁法就是放松訓練，這種松是相對的松而不懈、緊而不僵，找到身體上下左右前后六向的臨界點，就是身體力量歸零，怡神達意、舒適自然。所以站樁不但不累還是一種休息。

日字寸拳擊紙練習可進一步訓練你對身體各部位的良好控制和協(xié)調(diào)配合，以及訓練你對寸拳出擊速度控制、時機、距離和出擊力量的把握.

練習中要用豎直式日字拳出擊，不要使用寸拳(飄拳)技術出擊(2)此項訓練對于你技術配合的要求更高，你必須循序漸進的進行，在此項練習中，除非你已掌握好前面練習的技術動作，并懂得自我保護，否則不要進入下一步的擊紙練習，以免在練習中挫傷手腕。

而腿部的肉肉是減掉的，這是減肥的人都知道的事情。而練跆拳道就是通過抬高、踢腿、閃腰等動作使下腹以及腿部的肌肉更加強健。

　　除了對孩子健康成長有好處，還對女性保持身材有幫助哦!跆拳道運動可以鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達全身肌肉，使女性有好的身材。

跆拳道是以徒手和器械的攻防，動作及其攻法為內(nèi)容，通過武術套路，散打和對抗形式，來達到增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志及訓練技能的目的的體育運動。跆拳道在中國具有悠久的歷史和廣泛的群眾基礎。 具體來講，跆拳道具有以下幾種具體的優(yōu)點，讓我們簡單的列舉以下。

　　它可以刺激和開發(fā)練習者的速度，力量，靈敏耐心等身體素質(zhì)。呼吸循環(huán)系統(tǒng)機能的靈活性?？梢钥朔陨淼膽卸?，消極，畏懼等不良因素。有利于練就發(fā)達有力的肌肉。培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力，使關節(jié)，肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏型。培養(yǎng)集中力，取消雜念。學會移動身體的方法和技巧。