那正確的坐姿有嗎？當然有，只是那么多的“角度”數(shù)值你記不住，只能記得要“坐直”，而其實“坐直”是需要肌肉力量來支撐的，確實對于沒有形成習慣的人來說，堅持不了多久。其實選擇一個適合自己的腰墊，比你隨時記得挺胸直腰要有用得多。

從護腰的角度來說，目前市面上80%以上的各種椅子都是不合格的，因為大部分的椅子，即使有靠背，腰部也都是漏空的，沒有辦法給予腰部足夠的支撐。液體硅膠具有優(yōu)異的透明度、抗撕裂強度、回彈性、抗黃變性、熱穩(wěn)定性、耐水、透氣性好、耐熱老化性和耐候性，同時粘度適中、便于操作，制品透明性高，可看到模具內(nèi)灌鑄材料是否有氣泡等缺陷，線收縮率≤0。所以以往醫(yī)生經(jīng)常告訴人們很詳細的“正確坐姿”要點，實際上正確的坐姿很簡單，就是在你的腰部放上一塊腰墊，讓你因為前凸而“架空”的腰部得到支撐。

運動的時候如果不慎就會受傷，那么如何選擇適合自己的運動護具?人身體容易受傷的部位莫過于關(guān)節(jié)位置，如手腕、肘、肩、膝蓋、腳腕、腰、背、脖頸等，運動護具也根據(jù)不同的身體部位，進行了特別的針對設(shè)計，根據(jù)你有傷的部位選擇適合自己傷情的護具。運動護具的保暖性和透氣性這兩個好像有點沖突的特性，正揭示了辯證法的重要性，你中有我，我中有你。另一類是活性官能團在主鏈中呈無規(guī)分布，即所謂在分子結(jié)構(gòu)內(nèi)帶官能團者，稱為非遙爪型液體橡膠。保暖是為了讓身體在非運動狀態(tài)下的熱量不會輕易流失，以便能讓需要保護的部位更不容易受傷、能夠更好的恢復。與此同時也要保證透氣性，因為運動必然要出汗，良好的透氣性，能讓汗液快速排出，使包裹的部位能夠干爽舒適。 好的護具猶如人體的第二層皮膚一樣，不但具有良好的排汗效果，而且可以同時保持體表的水分不會過度的蒸發(fā)流失，防止身體失水甚至是脫水，保溫效果也是很好的，能讓你在運動中有非常好的狀態(tài)，在恢復中可以更加的舒適。

平時應(yīng)該怎樣護腰？

首先，要避免長時間的坐，研究表明，腰部受力坐＞站＞躺，所以盡量減少長時間的坐。

其次，建議女性朋友不要經(jīng)常穿高跟鞋，否則也會增加腰部勞損的機會。

第三，平時要避免彎腰的動作，尤其是彎腰搬重物，要搬重物也要蹲下來搬，這樣避免腰部受傷。

平時鍛煉時，比較簡單操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，對腰椎都是比較好的運動，每天堅持半小時。另外，可以在醫(yī)生的指導下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。