秋季來(lái)臨，氣候早晚漸轉(zhuǎn)為涼爽，人體陽(yáng)氣也由升轉(zhuǎn)降，此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，人極易倦怠、乏力。中醫(yī)師教你配合節(jié)氣按這2個(gè)穴位可以改shan睡眠預(yù)防秋乏。

神闕——睡前按之補(bǔ)虧虛

神闕如神氣出入之宮門(mén)。神闕在臍部正中央，就是人們俗稱(chēng)的「肚臍眼」，是胎兒出生之前從母體接收營(yíng)養(yǎng)的部位，刺激它具有培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸的功效。

靈臺(tái)——治睡不著的養(yǎng)心穴

白發(fā)變黑法

煎桐木水經(jīng)常洗頭，白發(fā)自然會(huì)轉(zhuǎn)黑，簡(jiǎn)便可行。

拔毛不痛法

將糖放在陶器中，再將炭灰混合研成細(xì)末涂到需要拔毛的部位，毛發(fā)自然脫落，沒(méi)有痛感。

白發(fā)染黑法

少年白頭，不ya觀(guān)。用反桐木帶皮燒成灰，再將胡桃燒成灰，加入菰米一起研成碎末，用黃蠟溶化，攪拌成膏狀，每天傍晚涂擦到頭上，白發(fā)自然會(huì)變成黑發(fā)。

雞蛋美容法

將臉洗凈，取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動(dòng)作要快，15分鐘內(nèi)不說(shuō)笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤(rùn)膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性;蛋黃適用于皮膚干澀無(wú)光澤，有細(xì)小者。

夏季可以多喝些菊花綠茶，可以清熱消暑。先準(zhǔn)備6克的菊花，4克的綠茶，白砂糖25克，清水500毫升。把清水煮開(kāi)后，放進(jìn)菊花和綠茶，煮成茶湯之后，加入白砂糖放涼就可以飲用。

功效作用：適用于喉嚨腫痛，心情焦躁、煩悶等，具有清熱jie毒和an神明目的效果。

注意事項(xiàng)：脾胃虛弱的人要慎用。

孩子易發(fā)肺火

夏天，有些孩子動(dòng)不動(dòng)就發(fā)熱，只要著一點(diǎn)涼，體溫立刻就會(huì)升高。從中醫(yī)學(xué)的觀(guān)點(diǎn)看，小兒之所以反復(fù)受到外邪的，主要是由于肺衛(wèi)正氣不足，陰陽(yáng)失于平衡。

一般來(lái)說(shuō)，孩子性格急躁，易怒，大便干，睡覺(jué)時(shí)蓋不住被子，喜歡俯臥而睡。對(duì)這種“火大”的孩子，應(yīng)及時(shí)給予中藥對(duì)證治。注意給孩子多飲水，多吃蔬菜和水果，少吃肉類(lèi)及巧克力等熱量高的食品。