繩動力量的錯誤使用、調整方法

常見錯誤：身體過度前傾

向下繩索飛鳥并不是指你身體的位置，而是指你移動重量的角度。在這個動作中，人們往往會向前傾或向前沖得太遠，這都是不正常的。

如何調整

要以正確的方式開始，抓住把手，拉重量。以前腿為“角度指示”，交叉站立，肘部輕微彎曲，胸部抬高。

把肩胛骨擠在一起，雙臂向兩側伸開，與胸部齊高。肩膀要收緊，這樣手臂才不會向后甩。

用你的胸部，把把手拉回起始位置，與你的前腿保持相同的角度。繼續(xù)重復。

想了解更多關于繩動力量的相關資訊，請持續(xù)關注本公司。

使用繩動力量健身的注意事項

健身后不要立即休息

運動結束后身體還處于興奮狀態(tài)，如果立即休息的話，身體還沒有適應，會阻礙四肢血液的回流，且血液循環(huán)受阻，造成血壓降低、腦部缺血等問題，一些人健身后感到頭暈、心慌氣短也是這個原因。所以健身后要及時地調整呼吸節(jié)奏，做一些簡單的運動，比如慢節(jié)奏地走一走、做一做強度較低的肌肉拉伸運動，同時深呼吸。

北京奧力來健身有限公司本著多年繩動力量行業(yè)經驗，想要更多的了解，歡迎咨詢圖片上的熱線電話?。?！