健身車的好處

單車運動同時也能防止高血1壓，有時比藥1物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強健。自行車使你不必用藥1物來維持健康，而且毫無害處。健身車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。坐在健身車上，每天騎行1小時即可，健身車有這自動定時功能，讓你輕松暢行。

健身車的選擇

選擇堅固耐用的材料。避免買塑料或橡膠輪的制品，因為一輛不堅固的車子，通常踩45公里以后，它的馬表、鏈條就會松動，甚至斷裂。如果車子的抗力不佳，踏板會在瀕臨zui高或zui低點的時候突然脫離，而阻礙你的運動過程。

多重抗力系統(tǒng)?？沽ο到y(tǒng)是健身車好壞的關鍵，所以買車時，一定要注意它能不能做各種抗力調(diào)節(jié)，這樣你的踩1踏運動才能愈來愈用力，實現(xiàn)想要的健身效果。

 騎健身車是屬于有氧代謝運動，在提高身體新陳代謝的同時，促進消耗體內(nèi)熱量和燃燒多余脂肪。健身車能調(diào)整不同的阻力和強度，消耗熱量和效果更好。因此騎健身車的效果還是不錯的。

健身車鍛煉后同樣需要做些拉伸腿部的運動，不然腿會變粗變得有肌肉感的哦。  運動健身器材五花八門，但健身車相對來說更受女性的喜愛，但是健身車也分種類，目前市場上常見的有動態(tài)健身車坐姿(垂直);和運動型健身車(臥式)。