南陽(yáng)中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

跆拳道基本拳形之正拳和里拳和平拳和鐵錘拳

正拳就是指用拳頭的正面擊打?qū)Ψ剑虼丝勺兓筛鞣N方式（直拳、橫拳、勾拳等)去應(yīng)用。正拳使用的部位是食指和中指之間。

其握法如下：

   (1)伸出手掌，將拇指分開，

   (2)將拇指以外的其余四指，用力握緊，緊到使掌心的皮肉出現(xiàn)皺折，

不同的拳種，有不同的代表手法，能成為該拳種的代表，一定是重要手法。蔡李佛有掛、掃、插，白鶴派有穿、拋、極，迷蹤拳有甩、拍、滾、擄，太極有擁、撅、擠、按，形意有劈、崩、鉆、炮、橫，通背有摔、拍、穿、劈、鉆等。而詠春，則以“攤、膀、伏”為重要的手法。

“內(nèi)扣”馬好處多，可以攔截下路從中線打來的攻擊，可以令自己成幾何形狀，站立穩(wěn)固，更可以作為踢腿的后座基礎(chǔ)。太極拳有“螞炸腿”，用以比喻腿部屈伸力大，柔韌性高，猶如螞炸的彈跳力一般。屈曲了的“內(nèi)扣”腳，肯定可以增加搬移身體的動(dòng)力。

“內(nèi)扣”馬的腳掌當(dāng)扭擺多少，成多少角度?也著重腿勁的太極拳，在馬步的角度上亦見講究。太極弓步的后腳尖一般指向45度角，開張的步幅則可稍大于45度，但不得超越90度。二字柑羊馬的腳掌亦然，打小念頭站立不動(dòng)，可多至45度，尋橋、標(biāo)指等會(huì)移動(dòng)的套路，動(dòng)起來可以大于45度，但不得超越90度，令兩腳呈外八字形。同一道理，黐手是腳步要活動(dòng)的練習(xí)，步幅的變化與差距，當(dāng)較尋橋、標(biāo)指為大，因此，不能硬性規(guī)定45度是極為實(shí)際和合理的;可以說，黐手時(shí)，腳掌的斜度維持在45至90度間，已非常誰(shuí)確，合于法度。