冬季練武應該注意哪些事項

   1、冬季氣溫較低，皮膚部位極易，如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應注意這些部位的防寒保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時鍛煉。

   2、冬季穿衣較多，練武時又不便穿多，如不注意穿著，更易感覺皮膚，這或許是身體與衣服之間發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電所致。因而，應盡可能選擇純棉、真絲等不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等;同時還要選擇寬松的運動外衣，以便四肢活動。

冬季練武

   3、冬季室外鍛煉，運動量過大會出汗，這時應準備塊方巾或小毛巾及時揩干頭頸部汗水，忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太大。

   4、對于專業(yè)武校學員來說，戶外活動時間很多，因此要注意及時補充活動的能量，增加蛋白質(zhì)和維生素攝入量，以保證收(吃入)支(消耗)平衡，達到練武強身的目的。

如何培養(yǎng)孩子的自理能力。

適當提出要求

父母要根據(jù)孩子生理發(fā)展特點，逐步提出要求，從易到難，從簡到繁培養(yǎng)孩子自己動手的習慣。在孩子還小的時候，父母們可以逐步地指導孩子做一些力所能及的事情以培養(yǎng)孩子的自理能力。比如：從要求孩子自己洗臉、洗手、吃飯、刷牙開始，讓孩子逐步學習穿服、鞋襪、疊被子、整理床鋪以及一些簡單的家務勞動如掃地、澆花等。

生動、好動是孩子們的天分，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是因為孩子自我束縛能力差。功夫重視表里兼修、壯內(nèi)強外，能協(xié)助孩子學會怎么自律?！傲曃湎攘暤隆保Ψ蚪逃幸恢弊裱涞陆逃?，培育孩子尊師重教、寬以待人、嚴于律己等杰出的品德。

有些家長以為，男孩子學功夫，女孩子只能學舞蹈，這種主意是不正確的。功夫的學習向來沒有男女之分，不管是男孩仍是女孩，在當今社會都需求有一個好的身體。功夫操練能夠協(xié)助女孩戰(zhàn)勝軟弱、害怕等特質(zhì)，協(xié)助她們提高形狀美、氣質(zhì)美、內(nèi)在美。

習武要捉住機遇。4歲今后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等才干開展較快，注意力、記憶力、思維才干、行為控制才干都有顯著前進，為學習功夫供給了杰出的條件，這時就能夠開始學習功夫。

習武要鍥而不舍。習武是一項艱苦的勞作，耍不得滑，偷不得懶。這當中必然會呈現(xiàn)許多次的波折失利，也就是在這些失利當中才能真正培育出戰(zhàn)勝困難的剛強質(zhì)量。成功往后的高興，能使孩子看到自己的前進，前進勇氣與自傲，建立剛強的品格魅力。

然而散打，概念比較零碎既不是西方的拳擊運動，又不像中華傳統(tǒng)拳術。從散打運動員在賽臺上的表現(xiàn)及技術風格來看，其攻防方法運用表現(xiàn)為招法零碎;其自身整體表現(xiàn)為身體與四肢分家，內(nèi)在的神、意、氣機與身法、步法、手法組成的攻防方法也不統(tǒng)一，無有一點套路的規(guī)則。一般散打都是在競技場上競技的一項，傳統(tǒng)武術只注重生活中致用:養(yǎng)生、、御敵。

它們之間的內(nèi)修理念也不同，散打認定的是外在的力量、耐力、和技術、心里素質(zhì)，和競技經(jīng)驗，以霸氣外置作為致勝的因素，而傳統(tǒng)武術特別是欽州文武學校功夫和散打他們之間“氣道”也是截然不同的，小時候看電影大家都知道沒次練功夫的時候，大師都嘴里念著“氣入丹田、氣射丹田、氣炸丹田、聲田內(nèi)轉(zhuǎn)”之類的氣道，以到達到內(nèi)氣的意呼吸運動。認為內(nèi)功、內(nèi)勁、內(nèi)氣的與運用才是真正致勝的因素。