合肥健身器材提高場(chǎng)地使用率

現(xiàn)在的塑膠跑道越來(lái)越普遍，可是塑膠跑道到底有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？

1、整體美觀。由于是機(jī)械精加工，塑膠跑道面層厚薄均勻，色澤鮮艷、平整劃一，給運(yùn)動(dòng)者爽心悅目之感。防止刺眼光線的反射，美觀耐久。

2、有益健康。塑膠具有適度的彈性，能對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一個(gè)適當(dāng)?shù)姆磸椓?，可減少體力的消耗，增進(jìn)競(jìng)賽成績(jī)，同時(shí)保護(hù)運(yùn)動(dòng)員雙節(jié)劑韌帶，減少受傷的危險(xiǎn)。3、使用范圍廣。各級(jí)各類(lèi)學(xué)校及體育場(chǎng)、田徑場(chǎng)塑膠跑道、半圓區(qū)、輔助區(qū)、全民健身路徑、室內(nèi)體育館訓(xùn)練跑道、游樂(lè)場(chǎng)道路鋪面。

4、維護(hù)方便容易。塑膠場(chǎng)地由于使用特殊的復(fù)合材料制成，在各種惡劣的氣候條件下仍能保持色澤艷麗，不易老化變形，因此無(wú)須特別維護(hù)。

5、經(jīng)濟(jì)實(shí)用。表面看塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)費(fèi)用較高，但由于其，加上有的服務(wù)保障，因此大大降低了人工保養(yǎng)費(fèi)用，屬“一次投資長(zhǎng)期受益”。全天候使用，任何季節(jié)及溫差，均能維持高水準(zhǔn)的品質(zhì)。在具備適當(dāng)排水系統(tǒng)時(shí)，即使大雨后或大沖洗后也能立即用于訓(xùn)練、比賽和游戲，增加利用時(shí)間，合肥健身器材提高場(chǎng)地使用率，且其使用性能不變。

我們?nèi)ソ∩矸坑缅憻挼臅r(shí)候，通常由于不能正確認(rèn)識(shí)健身器材，從而導(dǎo)致訓(xùn)練的低效。那么你知道如何用好健身房的器材，可以使全身得到鍛煉嗎？接下來(lái)我就繼續(xù)介紹四個(gè)實(shí)際操作的方法。大家快來(lái)看一下這四種方法吧。

方法：坐姿劃船，它主要鍛煉的是我們平時(shí)不常用到的肌肉——背闊肌和菱形肌。

也是首先需要將胸部緊貼在襯墊上，用同樣的正握或者閉握的方式握住手柄，先將肘部伸展開(kāi)，手腕保持直線狀，不要彎曲，朝著下胸或者上腹的位置拉手柄向后，其他部位都不要?jiǎng)樱傧蚯吧煺怪獠烤屯瓿闪诉@一個(gè)動(dòng)作。

方法：腿部的推舉，鍛煉的是臀大肌，股后肌群和股四頭肌。

先平躺在運(yùn)動(dòng)器械上，再伸展髖部，膝蓋,往前蹬踏板，向后彎曲髖部和膝蓋回正。

上面就是我給大家介紹的方法，有興趣的可以來(lái)試試呀！

夜間需使用器材的場(chǎng)所，在器材邊緣2m的范圍內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15lx。健身器材安裝后，各支承立柱和主體應(yīng)保證與安裝地面垂直，垂直度公差應(yīng)不大于1/100。健身路徑安裝各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，應(yīng)不小于400mm*400mm，且不應(yīng)將混凝土地基處置為上大下小的形狀。在安裝健身路徑時(shí)要注意這些標(biāo)準(zhǔn)細(xì)節(jié)。

1、如單杠和雙杠；由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性，而且長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競(jìng)技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新所有汽車(chē)的安全使用年限為8年。

2、第二類(lèi)是具有轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)或滑動(dòng)等含有各類(lèi)活動(dòng)性零部件的器材。如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過(guò)程中，合肥跑步機(jī)各類(lèi)活動(dòng)性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶(hù)外環(huán)境并設(shè)定在基本無(wú)人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類(lèi)器材的安全使用壽命為4年。

3、第三類(lèi)是其他無(wú)任何活動(dòng)性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木（實(shí)際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶(hù)外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無(wú)人日常管理的使用條件。