兒童學(xué)習(xí)太極拳的關(guān)鍵性 

    太極拳是中國的中華武術(shù)，具備豐富多彩的文化底蘊(yùn)，太極拳增強(qiáng)體質(zhì)、修身養(yǎng)性等層面的作用遭受愈來愈多的人的關(guān)心。尤其是太極拳針對對少年兒童身體健康的發(fā)展趨勢，擁有十分關(guān)鍵的功效。

    根據(jù)訓(xùn)練太極拳，能夠培養(yǎng)孩子的感知能力、提高注意力、減輕和釋放出來在學(xué)習(xí)上的工作壓力、培養(yǎng)孩子平穩(wěn)的性情、提高小孩的自制力，使小孩生活有規(guī)律性、培養(yǎng)優(yōu)良的習(xí)慣養(yǎng)成。

兒童太極拳 少兒武術(shù)學(xué)習(xí)培訓(xùn) 武術(shù)指導(dǎo)

習(xí)武要具有的 心理素質(zhì)訓(xùn)練 

    心理素質(zhì)是當(dāng)代傳統(tǒng)武術(shù)優(yōu)等人才務(wù)必具有的關(guān)鍵素養(yǎng)之一。心理素質(zhì)牽制著思想政治素質(zhì)、技術(shù)素養(yǎng)和身體素養(yǎng)的發(fā)展趨勢。例如，在重特大的賽事中，在與強(qiáng)手抵抗時(shí)，在決策輸贏的緊要關(guān)頭，經(jīng)常會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)過度緊張。

    這類過度緊張對運(yùn)動(dòng)員的觀念，技術(shù)和身體起管束、限定和壓抑感功效，進(jìn)而危害運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)一切正常充分發(fā)揮，乃至紊亂。而心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)激起出奪得獲勝的沖動(dòng)和奮力拼搏的士氣，因而進(jìn)而他所具備技術(shù)水準(zhǔn)獲得應(yīng)該有充分發(fā)揮，獲得理想化的考試成績。如路線方向較為復(fù)雜的動(dòng)作以及騰空飛腳、旋風(fēng)腳、擺蓮?fù)鹊容^高難度的技術(shù),都可放在這一時(shí)期學(xué)習(xí)。

    對心理素質(zhì)差而危害賽事考試成績的運(yùn)動(dòng)員，不可以單純性從技術(shù)上或思想觀念找緣故，而應(yīng)全mian剖析，主要從心理狀態(tài)上找緣故，有目的性地開展心理訓(xùn)練，逐漸提高其心理素質(zhì)，才可以接到優(yōu)良的實(shí)際效果。優(yōu)良的心理素質(zhì)并不是根據(jù)品德教育，技術(shù)訓(xùn)練，身體訓(xùn)練就能產(chǎn)生的，務(wù)必根據(jù)專門的心理訓(xùn)練才可以做到預(yù)估的目地。此時(shí)較理想的方式是找一項(xiàng)孩子自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，傳統(tǒng)武術(shù)、打球、游泳等，讓孩子透過運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)在的力量，并協(xié)調(diào)四肢，對形成健全的心智模式也尤為重要。因而，思想道德文化教育，教育，身體訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練不可以替代當(dāng)代心理訓(xùn)練，心理訓(xùn)練是青少年兒童傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練中的一個(gè)關(guān)鍵內(nèi)容。 

武術(shù)教學(xué)口訣，你學(xué)會(huì)了嗎？

    口訣 是武術(shù)教學(xué)中講解法的一種，是在我國勞動(dòng)者和傳統(tǒng)武術(shù)工作人員在黨的生命中小結(jié)出去的栩栩如生、精練而品牌形象的語言表達(dá)，它把動(dòng)作要點(diǎn)或動(dòng)作次序編寫成順囗溜開展解讀。 這類教學(xué)方式既表明了動(dòng)作的作法，又表明了動(dòng)作的要點(diǎn)，使學(xué)員在栩栩如生、品牌形象的語言表達(dá)與立遭受啟迪，有利于了解和接納，對學(xué)員把握動(dòng)作規(guī)格型號、感受動(dòng)作要點(diǎn)有一定的功效。有效地應(yīng)用口訣，能夠推動(dòng)教學(xué)水平的提升。老師示范正確的動(dòng)作，向幼兒提問動(dòng)作要領(lǐng)，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。 基本上手形、手法的口訣 對傳統(tǒng)武術(shù)新手解讀基本功訓(xùn)練中的手形和步型時(shí)可選用口訣法，這能使學(xué)員在品牌形象栩栩如生的口訣解讀中迅速地了解和把握動(dòng)作。 

    拳四指閉攏卷握，大拇指圍繞無名指和中拇指的第二小手指處。 規(guī)定：拳緊握，拳面平、直腕。 口訣：拳如煎餅緊又牢，無名指中拇指大拇指靠。 掌 四指閉攏挺直，大拇指彎折圍繞于手掌處。 規(guī)定：手心進(jìn)行，豎指。各門各派都有自己的拳法和理論指導(dǎo)，不同的理論指導(dǎo)著不同的拳法。 口訣：四指挺直并一道，拇指內(nèi)扣手上翹。 勾 五指節(jié)捏攏在一起。 規(guī)定：盡可能屈腕。 

    口訣：五指手指尖緊撮牢，盡可能屈腕似長的刀。 對手法中沖拳、推掌高度規(guī)定的口訣：沖拳但是肩，掌指齊眉尖。很品牌形象地表明沖拳、推掌的高度部位。

武術(shù)培訓(xùn)中也有步行口訣的哦！

    步型口決 對新手而言，步型、步驟務(wù)必注重其規(guī)格型號和規(guī)定，那樣在之后的訓(xùn)練中才可以保證標(biāo)準(zhǔn)。另一腿膝挺直，腳尖再內(nèi)扣向斜正前方，兩腳全腳碰地。上體正對著正前方，雙手作揖于腰部，眼往前側(cè)視。 規(guī)定與關(guān)鍵點(diǎn)：前腿弓，后腳繃；挺胸，塌腰，沉髖；前腳尖與后腳跟成一平行線。而心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)激發(fā)出奪取勝利的欲望和頑強(qiáng)拼搏的斗志，因此而使他所具有技術(shù)水平得到應(yīng)有發(fā)揮，取得理想的成績。 

    口 訣：前腿弓，后腳繃，挺胸立腰莫搖晃。 馬步 兩腳平行面設(shè)立，總寬約為自己腳內(nèi)長的三倍，腳尖正對著正前方，屈膝半蹲，腿部不超過腳尖，大腿貼近水準(zhǔn)，全腳碰地，人體落于兩腿之間，雙手作揖于腰部。眼見正前方。 姿勢規(guī)定與關(guān)鍵點(diǎn)：項(xiàng)平，肩平，兩大腿平；挺胸，塌腰，腳后跟處蹬。 口 訣：一蹬（腳后跟外蹬）、二扣（腳尖、膝再內(nèi)扣）、三挺（項(xiàng)、胸、腰）、四平（頭、肩、腿、心）。但在“望子成龍”觀念和巨大升學(xué)壓力下，孩子們從幼兒園就開始參加繪畫、英語、音樂等坐著不動(dòng)的興趣班。那樣作出的姿勢宛如“坐如鐘”的覺得。 

    虛步 兩腳前后左右設(shè)立（以左腿為后），落于左腿上，右腿外旋45°，屈膝半蹲；再者學(xué)習(xí)武術(shù)，從小便要學(xué)習(xí)武德，培養(yǎng)健康的思想和良好的行為習(xí)慣，所以練武術(shù)也是等于從小對孩子有思想上的訓(xùn)練。左腿腳后跟離地，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)空總扣，虛點(diǎn)路面，膝微屈；雙手插腰，眼往前側(cè)視。 姿勢規(guī)定與關(guān)鍵點(diǎn)：挺胸、塌腰、實(shí)虛明晰。 口 訣：前腿虛、后腳實(shí)，挺胸、塌腰堅(jiān)如松。