蔬菜配送-解析黃瓜怎樣搭配吃營養(yǎng)價值更高呢？

黃瓜中所富含的維生素C很容易破壞到其他蔬菜中的維生素C，因此，黃瓜搭配辣椒，芹菜等食用時，VC是很容易遭到破壞的，所以黃瓜不要與辣椒，芹菜，西紅柿等富含豐富維c的食物同食。

蔬菜配送食物中富含的維C成分越多，與黃瓜同食的話越容易被黃瓜中的所破壞，讀者朋友們要牢記了。

橙子。

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，。

檸檬。

可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。

告訴你無論什么人、不管是否意識到，你都離不開營養(yǎng)，因為每天人人都要吃飯。營養(yǎng)學(xué)研究的課題——吃什么和怎么吃，正是告訴人們應(yīng)當(dāng)如何科學(xué)地吃飯，使生命更具有活力和創(chuàng)造力。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，營養(yǎng)與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)。

總之，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相連。人類自開始農(nóng)業(yè)生產(chǎn)活動以來，伴隨經(jīng)濟(jì)生產(chǎn)活動的發(fā)展也帶來了膳食結(jié)構(gòu)的變化，這種變化總的趨勢是改善了營養(yǎng)，增進(jìn)了健康，提高了生產(chǎn)力。隨著我國改革開放的深入、經(jīng)濟(jì)的騰飛，人民生活水平不斷提高，我國人民的膳食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了巨大的變化