東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

在游泳過程中，由于水溫的刺激，機(jī)體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調(diào)節(jié)作用，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴(kuò)散到體外。同時身體又加緊產(chǎn)生熱量，使皮膚血管擴(kuò)張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環(huán)得到加強(qiáng)。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

怎么學(xué)習(xí)游泳呢？

在一次初學(xué)時，因為我們是在游泳池內(nèi)游泳，是在安全水深之內(nèi)，所以我們大可不必使用救生圈，當(dāng)然，泳鏡與泳裝我們還是需要穿戴的，泳鏡讓我們看清水中方向，泳衣可以讓我們更適合游泳。

在我們掌握換氣節(jié)奏與向前游泳與向后游泳動作之后，我們便可以下水實習(xí)，許多人在次下水時，那也是丑態(tài)百出，因為游泳講究的是多層互動，許多人一下水，手的撥動與換氣總是不能熟練使用，很容易丑態(tài)百出，喝幾口水。

在我們次下水之后，第二次，教練依舊會再次給我們講一次，在第二次講完基本動作之后，因為我們有了次下水的丑態(tài)百出，教練也會給我們針對性講解我們的錯誤點在哪里，該怎么游，從而我們再次下水嘗試，直到熟練為止。

學(xué)習(xí)游泳的難點就是換氣。游泳是讓身體在水中以的阻力前行,從而求得速度。為了減小身體在水中的阻力,就要把身體都放在水中。

學(xué)習(xí)游泳幾個簡單方法

1、練習(xí)呼氣和吸氣：就是在水面上用口吸一口氣，不要用鼻吸氣，然后潛在水里慢慢呼氣，要在淺水區(qū)練習(xí)。

2、練習(xí)浮體：在淺水區(qū)，雙手抱腳，自由浮在水面。

3、練習(xí)滑翔：在淺水區(qū)，用腳蹬地在水面滑翔。

游泳特別注意事項：要確保安全，必需有專業(yè)的人士指導(dǎo)，并且在淺水區(qū)練習(xí)。