年人運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行必要的身體檢查，目的在于發(fā)現(xiàn)潛在疾病和危險(xiǎn)因素;其次，可以針對(duì)老年個(gè)體制定出相適宜的運(yùn)動(dòng)chu方，確保運(yùn)動(dòng)的安全和有效性;客觀(guān)的身體檢查，還可以了解自身的健康狀況，避免部分老人由于過(guò)分自信或爭(zhēng)強(qiáng)好勝引起危險(xiǎn)。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后，在保證每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度基本一致的情況下，定時(shí)記錄各項(xiàng)指標(biāo)，并對(duì)運(yùn)動(dòng)前后的各項(xiàng)指標(biāo)作對(duì)比分析，觀(guān)察身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)。整理活動(dòng)主要以步行、肢體放松運(yùn)動(dòng)為主，使機(jī)體逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)。如記錄每天起床前、運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后的心率與呼吸頻率，運(yùn)動(dòng)后心率、呼吸頻率恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前狀態(tài)所需要的時(shí)間。

   chi呆癥老人護(hù)理的溝通技巧

  1.應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，隨著時(shí)間的推移，他們會(huì)變得更糟。溝通會(huì)變得更加困難。另一方面，記住有好日子也有壞日子。先要從心理上做好準(zhǔn)備。

   2.要有耐心，有效溝通是chi呆癥患者面臨的zui大挑戰(zhàn)之一。寬容地對(duì)待他們，容忍任何拖延、逆境或挑釁。

   3.提供安慰，傾聽(tīng)并同情他們的擔(dān)憂(yōu)，即使他們是妄想、困惑、猶豫或生氣。提供安慰和支持。

   養(yǎng)老院介紹立秋后該喝什么養(yǎng)生zi陰湯

   推薦：白菜干羅漢果瘦肉湯

   材料：羅漢果1/10個(gè)，白菜干60克（用冷水泡軟），南北杏各5克，蜜棗4枚，陳皮1塊，瘦肉250克。

   做法：將上述材料清洗干凈，等水開(kāi)了之后，放入所有材料，再次水開(kāi)之后，將火調(diào)至小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

   功效：羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津zhi咳、滑腸通bian、嫩膚益顏、run肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、腸燥bian秘等癥狀。白菜干是白菜曬干而成，以甜、淋、軟、甘著稱(chēng)，在天氣干燥時(shí)，zui宜用白菜干煲湯。因?yàn)榘撞烁赡莛B(yǎng)心調(diào)血、除煩止渴，有消除燥熱、通利腸胃、下氣消食的作用。另外，喝茶或湯汁時(shí)，能夠運(yùn)用帶嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人本人進(jìn)餐時(shí)弄濕床單，產(chǎn)生侮ru感。此湯清潤(rùn)甘爽，食用時(shí)喝湯吃湯渣，可以qing肺熱、治咽yan聲嘶等。