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所以選擇一臺家用跑步機(jī)，要看看這臺跑步機(jī)的持續(xù)馬達(dá)功率，是否對得上你的體重。大家可以看下面的“體重—跑步機(jī)價格”參考表（2018年8月更新）：

體重110公斤以下 — 1500-2000元跑步機(jī)

體重110-120公斤 — 2500-4000元跑步機(jī)（建議馬達(dá)持續(xù)功率1.0-2.0CHP之間）

體重120-140公斤 — 4000-6000元跑步機(jī)

體重140斤以上 — 4500元以上跑步機(jī)（建議大馬達(dá)功率4.5HP以上）

在中、低強(qiáng)度運(yùn)動時，身體能夠向工作肌肉提供足夠的氧氣來進(jìn)行有氧能量代謝，而且肌肉在此條件下也能夠大化地利用貯存脂肪作為熱量來源消耗在運(yùn)動過程中。相反，在高強(qiáng)度運(yùn)動時，身體不能及時向工作肌肉提供足夠的氧氣來支持其代謝過程，于是熱量在缺氧狀態(tài)下被分解利用。健身運(yùn)動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞。

好的跑步機(jī)采用弓形彈力跑板設(shè)計，弓形跑板全實(shí)白樺木制造，模仿奧運(yùn)跳水臺的高彈性跳板，經(jīng)過特殊高壓高溫等先進(jìn)技術(shù)部處理，形成了高彈性，高韌性的跑板。跟普通跑步機(jī)跑板相比，實(shí)木弓形跑板在受力彈性變形時具有好的彈性緩沖性能，保護(hù)運(yùn)動者在運(yùn)動時不受損傷。山西跑步機(jī)廠家，太原跑步機(jī)價格，山西健身車價錢家庭用跑步機(jī)價格，太原跑步機(jī)維修，山西跑步機(jī)維修價格，山西智能跑步機(jī)家庭用跑步機(jī)價格，太原商用跑步機(jī)，山西家用跑步機(jī)，太原單功能跑步機(jī)【山西文登商貿(mào)有限公司】為您介紹：健身器材緩和運(yùn)動可以使肌肉疼痛危險大大降低。

食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養(yǎng)分促進(jìn)胃進(jìn)行消化，進(jìn)食后1小時以后再進(jìn)行運(yùn)動，少不能少于40分鐘。

　　動結(jié)束后，由于血液大多還集中在四肢，這個時候不宜馬上進(jìn)食，要在運(yùn)動后至少半個小時以后才能進(jìn)食。