網球的一般訓練方法是什么?總結為以下幾點:

一、首先要掌握正確的站立姿勢、握拍方式、擊球方式、跑動位置等等。應為這些是學習網球的基礎。可以查閱網球專業(yè)網站或者網絡視頻學習，這是步，很關鍵，決定了你以后的發(fā)展方向，是正規(guī)化還是土著化。二、早期以簡單練習為主，例如將球拋向空中擊球，單手丟球在地面彈起后擊球，反復如此，注意要使用正確姿勢，不管你能否擊到球，都要保證動作到位，這是老師告訴我的，規(guī)范低一。三、這時候，經過一年的磨練，你是個業(yè)余選手了，網球的樂趣自然會淋漓盡致的表現出來!

我們在比賽中通常對缺乏毅力的對手放小球，這樣可以在比賽的開始讓他因為追球而感到疲憊，這樣就會為我們后期贏得比賽而打下基礎。而我們通常還會在處理中速來球的時候放小球，因為過快或過慢的來球都不太容易操作。但是如果來球的旋轉過于強烈，不管是什么形態(tài)，都不要放小球，這樣很不容易控制。

還有一種情況就是在對手身體身體出現不適的時候，放小球的效果也是很好的。所以我們要根據具體的情況判斷我們應該怎樣操作，但是無論怎樣我們都應該先扎實基本功。

網球培訓呢，是非常鍛煉人的。一般在網球訓練的時候，鍛煉的東西呢，首先就是打網球的能力了。這個能力要看個人的努力程度，還有個人的天賦問題。另外呢，打網球的過程呢，還是一個可以鍛煉青少年耐心的過程。因為網球并不是一學就會的，需要有一個比較漫長的過程。打網球也可以達到一定的健身的效果，可以幫助青少年保持一個比較好的體型。并且網球是沒有規(guī)律的，也可以在一定程度上鍛煉青少年的反應能力哦。

打網球即是一項有氧運動又是一項無氧運動，所以它可以很好的滿足那些想要鍛煉的人，使他們得到得到不同身體層面的鍛煉。想要健身的朋友可以得到全身的鍛煉，揮灑完汗水后洗個熱水澡，一天的疲憊與惆悵都不會再擠于心中。想要減肥塑型的朋友，網球也可以使你體重輕松下調，和吃減肥藥或是節(jié)食相比，無疑這是較為健康，省力的一種形式了。