俯臥者適合選用低枕頭,它有助于緩解頸部壓力和肌肉緊張

當(dāng)我們仰臥時(shí)，腰部需要特別的支持。此時(shí)，應(yīng)該選擇較硬的床墊，可避免身體的這些部位過(guò)于陷入床墊。同時(shí)，配以中等高度的枕頭能幫助仰臥者享受更舒適的睡眠。

如果喜歡俯臥睡覺(jué)，那就選擇稍硬的床墊。因?yàn)楦┡P時(shí)，頸部和腰部需要堅(jiān)硬床墊的支持。俯臥者適合選用低枕頭，它有助于緩解頸部壓力和肌肉緊張。

每個(gè)人的體型都是獨(dú)特的，選擇床墊時(shí)，應(yīng)考慮到這一點(diǎn)。由于每個(gè)人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦等，理想的狀況是，床墊應(yīng)能貼合某些身體部位——如肩膀和臀部——并能支持其他部位——如腰部。一般來(lái)說(shuō)，體輕者適合睡較軟的床，使肩部、臀部稍微陷進(jìn)床墊，從而使腰部獲得充分支撐，而體胖者則反之。

床墊搭配給你奢華睡眠體驗(yàn)

從土炕、木板床、彈簧床，到現(xiàn)在的獨(dú)立彈簧、記憶泡沫、乳膠床墊等新型材料，床墊的作用已從單純的睡眠工具演變?yōu)樘嵘哔|(zhì)量，面對(duì)奢華舒適的美系床墊和以功能見(jiàn)長(zhǎng)的歐系床墊，我們?cè)撊绾芜x擇呢？

床墊搭配的奢華睡眠體驗(yàn)

TIPS選床墊關(guān)鍵四步

a.體重和身高

一般來(lái)說(shuō)，體重越重，身高越高，應(yīng)選擇較硬的床墊；體重越輕，身高越矮，則應(yīng)該選擇較軟的床墊，這樣做能讓身體在睡覺(jué)時(shí)頸椎和脊椎保持水平。

b.體形

如果您的肩膀和臀部較寬，試試帶有不同舒適區(qū)的床墊。特定的舒適區(qū)能讓肩膀和臀部深深陷入床墊中，同時(shí)其他區(qū)域能為頭部和背部提供舒適的支撐。

c.體驗(yàn)

大多數(shù)中國(guó)消費(fèi)者選床墊時(shí)只是用手按壓或采用坐試的方式，其實(shí)這種方式是錯(cuò)誤的，專(zhuān)家提醒，試用時(shí)應(yīng)在床墊上至少躺20分鐘，一位好的銷(xiāo)售人員應(yīng)該給您足夠的時(shí)間和指導(dǎo)。

d.更換

睡眠專(zhuān)家建議，床墊5~8年更換一次，如需要更換床墊的種類(lèi)，選擇軟硬度與之前使用的床墊相當(dāng)?shù)?，否則身體需要一段時(shí)間的適應(yīng)。

使用時(shí)有天然棕櫚氣味，耐用程度差，易塌陷變形，承托性能差，保養(yǎng)不好易蟲(chóng)蛀或發(fā)霉等。現(xiàn)代棕床墊：由山棕或椰棕添加現(xiàn)代膠粘劑制成。具有環(huán)保的特點(diǎn)。乳膠床墊：由聚氨酯類(lèi)化合物制成，又稱(chēng)PU泡沫床墊。其柔軟度較高，吸水力強(qiáng)，但彈性和透氣不足，故床墊容易潮濕。彈簧床墊：屬現(xiàn)代常用的、性能較優(yōu)的床墊，其墊芯由彈簧組成。該墊有彈性好，承托性較佳、透氣性較強(qiáng)、耐用等優(yōu)點(diǎn)。充氣床墊：該床墊材料精良、環(huán)保安全，具有健康保健、易于收藏、攜帶方便等特點(diǎn)，適用于居家、旅游。水床墊：利用浮力原理，有浮力睡眠、動(dòng)態(tài)睡眠、冬暖夏涼、熱療作用等特點(diǎn)。磁床墊：在彈簧床墊的基礎(chǔ)上，在床墊的表層置有一塊的磁片，以產(chǎn)生穩(wěn)定的磁場(chǎng)，并利用磁場(chǎng)的生物效應(yīng)，以達(dá)到鎮(zhèn)靜，，改善血循環(huán)，等作用，屬于保健性床墊。

據(jù)睡眠專(zhuān)家介紹，棕床墊內(nèi)芯呈網(wǎng)狀陣列式結(jié)構(gòu)，局部受壓下陷幅度小，網(wǎng)狀分層結(jié)構(gòu)整體縫隙保證整體彈性，表現(xiàn)為局部無(wú)明顯下陷，整體舒適無(wú)"硌"感。同時(shí)蓬松結(jié)構(gòu)便于通氣透水，加上棕絲天生的良好透水性能，再輔以不帶海綿的棉麻質(zhì)地面料，整個(gè)床墊仿佛會(huì)"呼吸"一般，為使用者帶來(lái)冬暖夏涼的舒適感覺(jué)。此外，床墊面料結(jié)構(gòu)的全拉鏈可拆卸方式方便清洗打理，適應(yīng)了現(xiàn)代生活的要求。另?yè)?jù)介紹，床墊整體平整穩(wěn)沉，翻身轉(zhuǎn)體無(wú)晃動(dòng)，寧?kù)o自然更不會(huì)有異響，避免了相互攪擾的問(wèn)題。床墊作為人體與睡眠平臺(tái)(床)之間的緩沖墊層，經(jīng)歷了從樹(shù)葉、干草到棉絮、彈簧海綿，再到乳膠墊、棕床墊的過(guò)程。據(jù)睡眠專(zhuān)家介紹，床墊太軟，人體有如陷入床墊，翻身轉(zhuǎn)體使不上勁，腰酸背疼、悶捂難耐，且過(guò)軟的床墊一般都較厚且中空，雙人床則會(huì)因搖晃帶來(lái)相互攪擾。而床墊太硬，則失去床墊緩沖層的意義，與睡石頭、木板無(wú)異。