八成人受垃圾睡眠困擾

八成人受垃圾睡眠困擾 關于垃圾睡眠這個概念由英國睡眠經過調查得出，主要指睡眠時間和質量都不盡如意，其主要表現(xiàn)形式有：看電視、聽音樂時會睡著；強迫自己按“點”睡覺、起床，但這個“點”總在改變；自然醒后，強迫延長睡眠時間；晚上不睡，靠白天或雙休日補覺。 乳膠是大自然對人類睡眠好禮物，乳膠床墊，枕頭是主流寢具。在歐洲，他們發(fā)現(xiàn)，消除疲勞，睡眠，必須使用天然床上用品，提供持續(xù)的支持和柔軟的感覺。乳膠獨特的特點，不僅可以滿足消費者的需求，更符合回歸自然的潮流的新生命，就是尊重自己，追求人生安慰。所以每年都有幾百萬歐洲人購買天然乳膠寢具。

每個人的睡眠習慣不同,對床墊的軟硬彈性需求也不同

根據(jù)睡眠習慣挑選。每個人的睡眠習慣不同，對床墊的軟硬彈性需求也不同。從睡姿的角度來說，喜歡側臥的人應保持脊柱平直，讓肩膀和臀部陷入床墊中，因此建議選擇分區(qū)床墊；喜歡仰臥、俯臥的人，可選擇稍硬一些的床墊。因為仰臥、俯臥時，頸部和腰部需要較硬床墊的支撐，才能達到相對舒適的狀態(tài)。 根據(jù)體型特點挑選。床墊應該給予身體良好的支撐，符合人體工學原理。因此，人的體型也是選購床墊的參考要素之一。一般來說，體重較輕者適合睡較軟的床，硬床墊不能均衡承托其身體全部部位，造成不適感，同理，體重較胖者則不適合較軟的床墊。

睡在軟床上肌肉無法放松,胸腹內的和容易受到壓迫

現(xiàn)在很多人都愛睡比較軟的床墊，但要是床墊太軟的話就會缺乏支撐力，這樣軀干就會成弧形，身體會往下陷，腰椎容易變形，使用的時間久了之后就會引發(fā)和腰酸背痛的癥狀。

睡在軟床上肌肉無法放松，胸腹內的和容易受到壓迫，無法休息，這樣特別是對于一些老人來說很容易得腰間盤突出等多種骨骼疾病。

青少年和兒童就更不能使用太軟的床墊，這樣會影響到骨骼的發(fā)育和成長，長期以往容易造成駝背的危險。