芝麻怎么食用 

1. 芝麻可榨制香油（麻油），供食用或制糕點(diǎn)；種子去皮稱麻仁，烹飪上多用作輔料；

　　2. 芝麻仁外面有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體吸收到營(yíng)養(yǎng)，所以整粒的芝麻應(yīng)加工后再吃；

　　3. 炒制時(shí)千萬(wàn)不要炒糊。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)，芝麻主i治“傷中虛贏，補(bǔ)五內(nèi)、力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓?！?/span>

　　《抱樸子》：耐風(fēng)shi，補(bǔ)衰老。

　　《本草綱目》：胡麻取油，以白者為勝，服食以黑者為良。

　　《本草從新》：胡麻服之令人腸滑，精氣不固者亦勿宜食。

　　《本草求真》：下元不固而見(jiàn)便溏，，精滑，白帶，皆所忌用。

　　古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景曾說(shuō)：八谷之中，惟此為良，仙家作飯餌之，斷谷長(zhǎng)生。

　　在我國(guó)古代，芝麻歷來(lái)被視為食品，宋代大詩(shī)人蘇東坡也認(rèn)為，芝麻能強(qiáng)身體，，以九蒸胡麻，同去皮茯苓，少入白蜜為面食，日久氣力不衰，百病自去，此乃長(zhǎng)生要訣。

如何挑選芝麻

1、可以把芝麻放到水里面清洗一下，一般正宗的芝麻是會(huì)有一些掉色，但是不會(huì)很嚴(yán)重，如果被水洗過(guò)之后芝麻掉色嚴(yán)重說(shuō)明芝麻油問(wèn)題，可能是不好的芝麻染了顏色以次充好。

2、如果肉眼不能判斷出芝麻的好壞，可以先拿一粒芝麻從中間比較鼓的地方掐破，觀察芝麻的內(nèi)心是否為白色，如果是白色那么芝麻就是正宗的，反之則不是。

3、或者可以通過(guò)咀嚼來(lái)判斷芝麻的好壞，把芝麻放物口中咀嚼有芝麻香味的那肯定是正宗的芝麻，如果沒(méi)有就是假貨。

小磨香油(芝麻油)一般采用傳統(tǒng)的水代法工藝

小磨香油（芝麻油）一般采用傳統(tǒng)的水代法工藝，主要是利用油料中非油成分對(duì)水和油的溶解力的不同，以及油和水之間的密度差異，經(jīng)過(guò)一系列的工藝過(guò)程，從而將油脂和親水性的蛋白質(zhì)、碳水化合物等分開。我們知道芝麻除含有油分外，還含有蛋白質(zhì)、磷脂等，它們相互結(jié)合成膠狀物，經(jīng)過(guò)炒籽，使可溶性蛋白質(zhì)變性，成為不可溶性蛋白質(zhì)。當(dāng)加水至磨細(xì)的芝麻醬中時(shí)，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)臄嚢瑁鸩綕B入到芝麻醬之中，被蛋白質(zhì)、磷脂等吸水膨脹，油脂就被代替出來(lái)。小磨香油（芝麻油）的香味產(chǎn)生，主要是得益于美拉德反應(yīng)，即氨基酸與還原糖在一定條件下的反應(yīng)。傳統(tǒng)的小磨麻油工藝主要是在焙炒的環(huán)節(jié)通過(guò)美拉德反應(yīng)產(chǎn)生香氣。