2006年，一項(xiàng)對(duì)經(jīng)顱微電流刺激療法的元分析引用了67例研究，分析了2910名。研究給出經(jīng)顱微電流刺激療法對(duì)精神疾病改善狀況如下：失眠改善62%，抑郁改善47%，改善58%，癥狀改善60%，認(rèn)知功能障礙改善44%。各試驗(yàn)設(shè)計(jì)中平均改善狀況接近。學(xué)術(shù)期刊《神經(jīng)學(xué)家》（The Neuroscientist）2010年的一篇研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)顱微電流刺激能促進(jìn)素、γ-氨基丁酸和的分泌， 這可以解釋經(jīng)顱微電流刺激療法有效的病例。到目前為止，關(guān)于CES的人體研究已經(jīng)有126項(xiàng)，還有29項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，1000多篇關(guān)于CES法的文獻(xiàn)報(bào)道，其中四篇被收錄在美國(guó)國(guó)會(huì)圖書(shū)館。解剖模型計(jì)算機(jī)模擬分析預(yù)測(cè)， 經(jīng)顱微電流刺激療法會(huì)在大腦皮層結(jié)構(gòu)或丘腦、島葉和下丘1腦等皮層下結(jié)構(gòu)和腦干結(jié)構(gòu)中產(chǎn)生顯著的電流。

溫灸屬于針灸范圍之中，但不用，而是通過(guò)點(diǎn)燃艾絨的熱力進(jìn)行。中醫(yī)認(rèn)為，艾1葉具有通暢經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)止血、散寒、養(yǎng)生保健的作用。而西醫(yī)分析，艾1葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮發(fā)油，有解熱、止血、鎮(zhèn)痛的作用。艾絨燃燒后生成的物質(zhì)，附著在穴位處的皮膚上，通過(guò)灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)，有清除自由基的效果.溫灸是中國(guó)古老的療法之一，適宜在夏天進(jìn)行。不僅有利于養(yǎng)生，也可作為“冬病夏治”的方法之一。它使用艾絨或其他放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。大多數(shù)用戶報(bào)告，在過(guò)程中水平有明顯地降低，其它用戶報(bào)道在使用兩到三天以后，狀有明顯地改善，也有些用戶需要使用9到10次才見(jiàn)到。借灸火的溫和熱力及作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、扶正祛邪，達(dá)到疾病、防病保健、養(yǎng)生美容之功效，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·官能》說(shuō)“針?biāo)粸?，灸之所宜”，《醫(yī)學(xué)入門》亦說(shuō)：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笨梢?jiàn)灸法很早就被人們所重視，由于其安全性高、無(wú)毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。

中醫(yī)認(rèn)為，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來(lái)，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過(guò)大魚(yú)際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

提示：常揉大魚(yú)際還有非常好的增強(qiáng)體質(zhì)，防治感冒、咽痛等功效，有非常好的保健作用。

早醒失眠如何調(diào)理

早醒失眠是我們身體體質(zhì)所導(dǎo)致的問(wèn)題，因此，除了每天進(jìn)行大魚(yú)際的按揉，大家還要注意身體的調(diào)理，這樣才能從根本上解決失眠早醒的問(wèn)題。

助眠術(shù)是幫助失眠者更好睡眠的方式。睡不著、睡不穩(wěn)、睡不夠……失眠已成為現(xiàn)代人的一種流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或徹夜不能眠，并常伴有日間精神不振、反應(yīng)遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。睡前閱讀可以幫助人體進(jìn)入安靜的狀態(tài)，做好睡前的“準(zhǔn)備”。養(yǎng)成睡前閱讀的習(xí)慣后，每次睡前讀書(shū)的時(shí)候，就相當(dāng)于是給機(jī)體一個(gè)“即將進(jìn)入睡眠狀態(tài)”的提示。按睡眠時(shí)的腦電圖模式，我們把睡眠周期分為五個(gè)階段：階段--入睡，它是清醒和睡眠之間的轉(zhuǎn)換期，這一階段人很容易醒來(lái)，我們平常也把它稱之為靜息狀態(tài)或半睡狀態(tài)，持續(xù)時(shí)間大約10分鐘。如能持之以恒，有助于恢復(fù)人體睡眠的生物鐘。同理，睡前聽(tīng)一些和緩安靜的音樂(lè)，或者練習(xí)硬筆字等，讓人在睡前平靜下來(lái)，也同樣有助于睡眠。