礦泉水具有營(yíng)養(yǎng)與保健作用的主要因素

　自古以來，人彩們總是把礦泉水的防病作用，蒙上了一層神秘、的色，廣為流傳。但這畢竟缺乏科學(xué)依據(jù)，甚至被人利用為愚弄人群的工具。現(xiàn)代科學(xué)分析和營(yíng)養(yǎng)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲用礦泉水的居民，某些疾病和的發(fā)病率和患病率明顯低于飲用其它水源水的當(dāng)?shù)厝巳?，而且生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)增長(zhǎng)，平均壽命延長(zhǎng)。水質(zhì)化學(xué)分析也表明，礦泉水除了無污染外，其所含豐富的礦物質(zhì)與微量元素也有別于其他水源。這就是礦泉水具有營(yíng)養(yǎng)與保健作用的主要因素。 　　天然礦泉水的水體來源于大自然降水。經(jīng)過數(shù)十年乃至數(shù)百年的地下長(zhǎng)距離滲入，循環(huán)和運(yùn)移，與地層裂隙的巖石硅酸鹽和礦物元素等進(jìn)行一系列物理、化學(xué)作用，溶濾了大量有用的礦物質(zhì)與微量元素。所以，一般礦泉水的年齡總有數(shù)十年之久。由于礦泉水在地下深循環(huán)，交替遲綬，有良好的封閉條件，不受外界污染影響，確保了水質(zhì)衛(wèi)生，清澈純凈。世界各地的礦泉水水源地地質(zhì)及水文地質(zhì)條件不同，礦泉水賦存條件及形成機(jī)理各異，水化學(xué)特征種類繁多，各國(guó)制定的標(biāo)準(zhǔn)中，其營(yíng)養(yǎng)和有益成份的界限指標(biāo)也有不同。

夏季人體大量出汗時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水。

   口渴才喝水本身就不科學(xué)，這是因?yàn)榭诳市盘?hào)發(fā)出時(shí)意味著身體已處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)?！袄硐氲氖歉鶕?jù)氣溫的高低，每天喝1.5～2升水。水壺應(yīng)隨時(shí)攜帶，每隔一兩小時(shí)便適當(dāng)喝幾口。如果出汗較多則可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。”

   夏季人體容易缺鉀，從而使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是的消暑飲品?！叭绻霈F(xiàn)、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中等癥狀就是中暑先兆癥狀?！贝藭r(shí)可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、正氣水等。如出現(xiàn)血壓降低、感覺虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)到醫(yī)院接受靜脈滴注鹽水。

淡鹽水

　　桶裝水汗液中含有水分以及鹽分，在大量出汗后，我們補(bǔ)充水分時(shí)可以適量加入一些，這樣可以有效避免水的情況，但是飲用淡鹽水時(shí)也不能一次攝入過多的量，因?yàn)檫^多的水鈉負(fù)荷對(duì)于我們生命中的水泵-心臟來說是一筆額外的負(fù)擔(dān)。

　　喝水，看起來是一件很簡(jiǎn)單的事情，但是也要注意方式方法，正確的飲水飲食習(xí)慣，才能讓身體更加健康，每個(gè)人需要喝多少水沒有固定答案，健康人可以根據(jù)尿液顏色來判斷什么時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)水。正常尿液顏色是淡黃色，如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分，顏色太淺的話則說明喝水太多。另外，衰竭、、心衰和這4類患者要根據(jù)自身病情減少飲水量，以免加重病情。

什么樣的具體硬度范圍是的呢？飲用每升約170毫克硬水的硬度，它是相對(duì)健康。

在這里，我們也教你一些簡(jiǎn)單的計(jì)算公式，這樣你就可以知道你什么時(shí)候選擇。對(duì)于天然礦泉水的硬度，可以通過簡(jiǎn)單的計(jì)算公式進(jìn)行粗略計(jì)算，硬度=鈣含量×100/40 鎂含量×100/24.4（式中，100、40、24.4分別為碳酸鈣、鈣、鎂的當(dāng)量）。我們應(yīng)該盡量選擇硬度在150-450毫克/升的天然礦泉水，根據(jù)研究結(jié)果，這種水對(duì)人體健康有利。

飲水安全是人們關(guān)心的大事，水質(zhì)不好，可以誘發(fā)各種病理改變。