跑帶寬度跑帶寬度，在選擇的時(shí)候一定要看，不能忽視，但也不必盲目追求。如在打球時(shí)，有客人來(lái)，必須輕輕開(kāi)門入室，不得高聲談話和喧叫，以免影響打球人的沉靜思考。太寬了比較占地，太窄的運(yùn)動(dòng)不舒適。因此我們要根據(jù)自己的需求來(lái)定。一個(gè)體重120左右的，身高165左右的，45CM左右就夠用了！但是如何體重180，身高180，那就需要更寬的寬度了。給你們一個(gè)參考值：一般跑步機(jī)的跑帶寬度在42cm，適合學(xué)生和女性，45cm，大眾標(biāo)準(zhǔn)，適合家用，適合有一定身高體重的，大于52cm(高配，在這上面想怎么跑就怎么跑）

橢圓機(jī)優(yōu)點(diǎn)

1、橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。又如在打球時(shí)，可以要求對(duì)方不要正面對(duì)著自己或靠近自己站立，不允許隨便揮舞球桿等不文明的舉動(dòng)。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們，可以調(diào)節(jié)小阻力，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練方式。相反偏瘦的同學(xué)可以不用擔(dān)心阻力的大小和訓(xùn)練的時(shí)間，你可以阻力較大，時(shí)間很短的訓(xùn)練模式。

2.橢圓機(jī)還可以提高背部線條：在練習(xí)的過(guò)程中雙手用點(diǎn)力拉動(dòng)把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機(jī)阻力不大，所以不會(huì)擔(dān)心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。

3.橢圓機(jī)練腹部效果好：橢圓機(jī)對(duì)鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次橢圓機(jī)練習(xí)前十分鐘腹部練習(xí)，然后再上橢圓機(jī)，有驚喜。

4.橢圓機(jī)有較好塑身效果：橢圓機(jī)能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，從而達(dá)到塑身的效果。

跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)：

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，持久運(yùn)動(dòng)下來(lái)能有效的減掉脂肪，打造理想身姿，還能提練自身整體水平。

2、無(wú)論我們想以什么模式運(yùn)動(dòng)（比如快步走，慢跑等），跑步機(jī)會(huì)提供了一個(gè)很好的參考范圍。這些參考包含了速度、坡度與其他訓(xùn)練計(jì)劃。

3、不會(huì)受任何惡劣環(huán)境影響，隨時(shí)可以暢心所欲進(jìn)行鍛煉。使用跑步機(jī)，是跑帶帶著我們運(yùn)動(dòng)，不用費(fèi)太多勁，不用擔(dān)心地面不平，來(lái)往行人以及車輛，整體鍛煉時(shí)間會(huì)更持久，健身效果更為明顯。

現(xiàn)在戶外空氣已經(jīng)進(jìn)入嚴(yán)重污染階段，還是建議室內(nèi)鍛煉吧

我國(guó)在1960年舉行過(guò)一次全國(guó)比賽。于1919年，臺(tái)球協(xié)會(huì)和臺(tái)球管理俱樂(lè)部達(dá)成合并協(xié)議，組建了英式臺(tái)球和斯諾克臺(tái)球的最1高組織為臺(tái)球聯(lián)合會(huì)，主持兩種臺(tái)球的比賽和制訂規(guī)則。二十五年之后，于1985年在天津和上海先后舉辦了兩次全國(guó)性比賽，1986年北京又舉行了一次。這幾次的比賽中，涌現(xiàn)出一批好手。如上海的孫麟伯、陳仁鈞、蔣紹國(guó)，北京的杜小明，深圳的鐘敏文和天津的沈會(huì)英等。小將杜小明兩次奪得全國(guó)開(kāi)侖冠1軍，19歲的鐘敏文取得斯諾克佳冠，這些新生力量給我國(guó)臺(tái)球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了勃勃生機(jī)。