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發(fā)布時間:2020-12-15 06:59  

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你們知道嗎,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8到10倍。冬季的室外體育鍛煉,不斷受到冷空氣的刺激,身體對疾病的抵抗能力增強,而且鍛煉時還能接受陽光的照射,陽光中的紫外線不但能人體皮膚、衣服上的病毒,還能促進身體對鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長發(fā)育。這對正在長身體的我們來說更為重要。冬季體育鍛煉,還可以消除大腦疲勞,力,提高學習效率呢。





在2000年10月時,杜克大學(Duke University)的研究人員向《紐約時報》介紹了一個研究項目。這個研究證實,用運動的效果要好于抗抑郁舍曲林(商品名左洛復,Zoloft)。我對這條信息,確信無疑,近二、三年內(nèi)我遇到了好幾個有的朋友,在跟他們的持續(xù)交往中,慢慢引導他們培養(yǎng)運動的習慣,堅持6個月之后,每個人跟以前相比都產(chǎn)生了很明顯的改變。





運動在三個層面提高學習能力:首先,它完善你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅(qū)動力;其次,它讓神經(jīng)細胞準備就緒,并促使它們相互連接起來,這是連通新信息的細胞基礎;后,運動激發(fā)的分化成新的神經(jīng)細胞。