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這項運(yùn)動對素質(zhì)要求不高，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，又能陶冶情操、磨練意志，在美國中小學(xué)課外活動開展得較為廣泛。轉(zhuǎn)呼拉圈是項大眾喜愛的健身運(yùn)動，特別受女孩子的青睞，因為轉(zhuǎn)呼啦圈，可以減少腹部脂肪，瘦身塑形。對于減肥者來說，可以到達(dá)顯著瘦小腹的目的。

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您運(yùn)動了多長時間？運(yùn)動抗拉強(qiáng)度多強(qiáng)？搖呼拉圈是能夠確保運(yùn)動的預(yù)期目標(biāo)，但是您運(yùn)動的時間一定要夠久，由于搖呼拉圈的運(yùn)動抗拉強(qiáng)度并不很強(qiáng)，僅有提高運(yùn)動時間且延續(xù)性的運(yùn)動，使其確保有氧運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動的環(huán)節(jié)，那樣才可耗費人體存儲的人體脂肪及過多的發(fā)熱量。很多人 運(yùn)動都是有一個盲區(qū)，感覺一定要流汗才算為運(yùn)動，實際上并天壤之別，有的人自身對熱的耐受力較為高，便會出現(xiàn)很有可能較為不易流汗。

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“研究顯示，減肥和認(rèn)知功能改善之間存在關(guān)系：減掉的體重越多，認(rèn)知功能改善程度越好?！盚orie稱。

由于沒有達(dá)到的減肥目標(biāo)，Horie表示他曾經(jīng)擔(dān)心兩組之間認(rèn)知功能沒有明顯差異?！傲钊诵牢康氖牵词箿p肥效果較為保守，仍然得到了有意義的結(jié)果。”

Horie稱，言語記憶似乎是從減肥中獲益的功能。BMI值每下降1點，測試分?jǐn)?shù)增加1.81標(biāo)準(zhǔn)差。