產(chǎn)后護理恢復要把握好時機

產(chǎn)后護理恢復主要有幾個方面：子宮恢復、盆底肌修復、骨盆修復、形體恢復。接下來暖馨母嬰護理小編就來詳細說明一下。

子宮恢復：

子宮恢復好不好，看惡露就知道?？梢酝ㄟ^惡露的量的變化，來判斷子宮的護理恢復情況，如果6周后還是有不少血性的惡露，就要去醫(yī)院看看，是否是子宮恢復不好，或者有胎盤胎膜殘留。

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骨盆修復：

其實不論選擇順產(chǎn)，還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿、駝背、梨形身材、腰酸、婦科病、痛經(jīng)，長短腿等情況，其實都是骨盆沒有恢復好的問題。

日常行為調整：暖馨小編建議您平時少爬樓梯和走斜坡路，保持正確坐姿，腰部挺直，不蹺二郎腿，少穿高跟鞋。

用骨盆矯正帶：使用骨盆矯正帶，一般產(chǎn)后2個月就可恢復，生產(chǎn)完就可以開始用骨盆矯正帶，剖腹產(chǎn)傷口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小時左右，松緊需要適中。

產(chǎn)后護理，產(chǎn)后康復

產(chǎn)后康復，又叫產(chǎn)后恢復，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養(yǎng)，而這種恢復和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后康復。產(chǎn)后康復包含的主要方面有產(chǎn)后會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產(chǎn)后的體形恢復、產(chǎn)后的子宮恢復、產(chǎn)后的骨骼恢復和產(chǎn)后的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。如果是奶水溢出，可以用吸奶器把奶水吸出放冰箱儲存起來，如果奶水過量不需要儲存，多余的母乳也可以做成母乳皂保存起來。

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產(chǎn)后護理---吃哪些食物有助于產(chǎn)后恢復

紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養(yǎng)素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進惡露排出，并有止血的作用。產(chǎn)婦在兩餐之間飲用適量紅糖水，對身體復原很有益處。但應注意的是，食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天，時間過長將會增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。即使是產(chǎn)后運動，也要根據(jù)刀口的愈合情況，征求醫(yī)生的同意后才能適當?shù)倪M行運動。