柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩的一些好處：

跳繩可以提高心臟功能，平時(shí)沒事的時(shí)候跳跳繩，可以使人的動(dòng)作更加敏捷，提高身體平衡能力。這是因?yàn)樘K是一項(xiàng)可以協(xié)調(diào)全身的運(yùn)動(dòng)，因此能夠增加全身肌肉的強(qiáng)度，在搖繩的同時(shí)，也能讓手臂和肩膀參與進(jìn)來，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的鍛煉。同時(shí)通過跳繩，還可以提高人體的心臟功能，因?yàn)樵谔K的時(shí)候可以使人體內(nèi)的血液獲得更多的氧氣，使心和血管組成部分更加健康強(qiáng)壯，也能減少心和血管組成部分疾病和心臟病的發(fā)生。

山東柏年教育裝備有限公司主要產(chǎn)品有：軟式器材，定向越野套材，藝術(shù)體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來進(jìn)行選購(gòu)！

柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩注意事項(xiàng)：

跳繩一定要用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)。跳繩時(shí)要前腳掌屈下，這樣落地時(shí)就是保持前腳掌落地的姿勢(shì)。當(dāng)身體躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢(shì)，跳時(shí)呼吸要自然有節(jié)奏。

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小編分享下藝術(shù)體操的發(fā)展：

藝術(shù)體操的主要項(xiàng)目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項(xiàng)，它吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質(zhì)，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現(xiàn)代女性歡迎的運(yùn)動(dòng)。

平衡：即用單腳、單膝或臀部支撐在地上，身體保持某一靜止的姿勢(shì)。動(dòng)作的名稱是由平衡時(shí)的身體部位或身體姿勢(shì)決定的。如單腳提踵俯（仰）平衡、臀平衡、單膝跪平衡等。

傾：即身體與地面形成角度的動(dòng)作。

倒：即身體保持一定的姿勢(shì)，利用重力，向地面倒下成坐、臥撐的動(dòng)作。

波浪：即身體某部位各關(guān)節(jié)依次按順序做柔和、連貫的屈伸動(dòng)作。如手臂波浪、身體波浪。