健腹盤在健身房出現(xiàn)的頻次不高，家用倒是比較常見(jiàn)，算是一個(gè)比較小眾的器械了。健腹盤基本可以完成健腹輪所有的動(dòng)作，同時(shí)還能做更多延展，整體來(lái)說(shuō)比健腹輪難度系數(shù)略偏大，但對(duì)肩、腹、胸、背等肌群都有較好的刺激作用，另外健腹盤在應(yīng)用過(guò)程中一般會(huì)以組合動(dòng)作為主，比如健腹盤吸腹提臀加俯臥撐就同時(shí)鍛煉到了腹、胸、肩背等部位，健腹盤的使用關(guān)鍵在于控制四個(gè)輪子的穩(wěn)定性！老年人室內(nèi)健身器材

瑜伽球應(yīng)該都不陌生，作為訓(xùn)練為主的健身器材，瑜伽球的動(dòng)作可以練遍全身，瑜伽球提臀、瑜伽球平板、瑜伽球吸腹、瑜伽球俯臥撐、瑜伽球卷腹等，瑜伽球就是那種看似簡(jiǎn)單，但初學(xué)者如果沒(méi)有一定的基礎(chǔ)并不容易控制瑜伽球的穩(wěn)定性。

藥球

藥球，一般也叫重力球或健身球，常用的藥球一般有高彈力藥球（籃球大?。┖头菑椓λ幥颍源螅﹥煞N，有些帶抓手的藥球叫單（雙）耳藥球，藥球一般都是實(shí)心橡膠材質(zhì)。

其實(shí)球類器械的應(yīng)用都比價(jià)廣泛，藥球也可以鍛煉到全身各個(gè)部位，常用的動(dòng)作有藥球下蹲起砸墻（練習(xí)下肢及手臂力量）、藥球坐姿轉(zhuǎn)體砸墻（鍛煉腰腹和上肢力量）、藥球平板撐、藥球俯臥撐、藥球后拋、藥球砸地等，每個(gè)不同的動(dòng)作都對(duì)相應(yīng)的部位起到鍛煉效果！老年人室內(nèi)健身器材

老年人室內(nèi)健身器材啞鈴也是初學(xué)者、年輕運(yùn)動(dòng)員和老年人的重要必需品。啞鈴組應(yīng)該從輕到重，以適應(yīng)每個(gè)人。如今，啞鈴有各種尺寸、形狀和材料，從塑料涂層到彩色再到直板金屬，任您挑選。獲得帶架子的套裝，也可以節(jié)省時(shí)間和空間。

跑步機(jī):對(duì)于想要減肥的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)是佳選擇。作為一種奇妙的有氧運(yùn)動(dòng)形式，您的健身房應(yīng)該配備一臺(tái)具有不同坡度、速度并提供心率監(jiān)測(cè)的跑步機(jī)。如果您負(fù)擔(dān)得起，請(qǐng)購(gòu)買堅(jiān)固的商用健身房標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)，如果您以后愿意花更多錢，請(qǐng)查看帶有虛擬軌道或其他附加組件的機(jī)器。老年人室內(nèi)健身器材

老年人室內(nèi)健身器材泡沫軸

泡沫軸又叫瑜伽柱，由高純度EVA材料制成，重量較輕、富有緩沖彈性，可以幫助練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，還能增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。特別是速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿會(huì)得到很大程度的緩解。

除了起到、疏松筋骨的作用，泡沫軸還可以借助啞鈴凳、瑜伽墊等完成一些吸腹或卷腹的動(dòng)作，女孩子練習(xí)深蹲也用得著，家用泡沫軸組合（瑜伽柱、棒、按腳輪、筋膜球、瑜伽輪輪等）在完成健身動(dòng)作之后幾乎可以緩解全身的疲憊。老年人室內(nèi)健身器材