產(chǎn)后42天后到產(chǎn)后三年內(nèi)，應(yīng)盡早解決腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位淡化、剖宮產(chǎn)淡化等，另外不要忘了產(chǎn)后盆底康復(fù)哦！產(chǎn)后恢復(fù)期間注意避孕，由于水平的變化，母乳喂養(yǎng)時(shí)很多寶媽可能不來(lái)月經(jīng)或月經(jīng)不規(guī)則，但此時(shí)可能已經(jīng)恢復(fù)排卵，千萬(wàn)不要以為沒來(lái)例假，就不會(huì)懷孕，因此，產(chǎn)后兩三年內(nèi)一定要應(yīng)注意避孕。一方面是因?yàn)閮?nèi)分泌、生殖功能的恢復(fù)需要一段時(shí)間，另外如果兩次生產(chǎn)之間間隔太短，可能身體還未恢復(fù)卻又要再次經(jīng)受“創(chuàng)傷”了。

生好小孩，子宮要變回原先的大小，耐心等待就可以了。完全復(fù)原多數(shù)需要6周時(shí)間，所以，產(chǎn)后次到醫(yī)院復(fù)查，也是這個(gè)時(shí)間左右。如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間還是有不少血性的惡露，要去醫(yī)院看看，是否子宮恢復(fù)不好，或者有胎膜殘留，及時(shí)處理。產(chǎn)后多喂奶，刺激可以促進(jìn)催產(chǎn)素的產(chǎn)生，有助于促進(jìn)子宮恢復(fù)。還有血液系統(tǒng)，懷孕的時(shí)候血管容量增多，產(chǎn)后會(huì)多出汗、多排尿，慢慢恢復(fù)。胃腸道的功能也是如此，胃腸動(dòng)力也會(huì)較孕期恢復(fù)，就少了。

生完孩子骨盆修復(fù)非常有必要!

骨盆位于我們?nèi)梭w的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下，很容易引起錯(cuò)位（很多的不良姿勢(shì)，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯(cuò)位就會(huì)引起、腿疼，嚴(yán)重的長(zhǎng)期錯(cuò)位，還會(huì)引起脊柱側(cè)彎，還有的媽媽產(chǎn)后幾年內(nèi)一直容易崴腳，都是因?yàn)闆]有做骨盆修復(fù)。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內(nèi)臟也歸不了位，所以，一定要做骨盆修復(fù)！實(shí)際上，產(chǎn)后女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)骨盆不正、骨盆旋移、前傾/后傾或骶髂關(guān)節(jié)紊亂，輕者影響美觀，重者會(huì)發(fā)生恥骨聯(lián)合分離、脫垂、腰背痛等。因此，生完孩子骨盆修復(fù)非常有必要！