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送給喜愛甜食飲料的你

假如你喜歡做蛋糕甜品，請多加關(guān)注！高糖的食物會引起脂肪的大量分泌，使痘痘窘境更難清除，下面這些食物可以作為高糖飲食的替代選擇：

用動物骨頭熬制的煲湯，富含膠原蛋白，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)，達(dá)到健康平衡。

冰茶和水果一起飲用可以增強(qiáng)體內(nèi)的水分，就像冰鎮(zhèn)檸檬綠茶一樣，可以發(fā)揮綠茶中的和作用，從而防止皮膚泛油、痘痘和。

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美容養(yǎng)顏的好東西——椰子水，同樣可以促進(jìn)身體內(nèi)的水合，含有鎂、鉀、鈣質(zhì)、維生素C、核黃素和礦物質(zhì)，除了退火外，還可以補(bǔ)充皮膚水分，清潔皮膚，防止痘痘生長。

喝檸檬汁有助于清除體內(nèi)，使正常運(yùn)轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)油脂分泌，從而抑制痘痘和黑頭的生長。

對有活力的女孩來說，美味的黑巧克力可能是甜食世界的一道防線，少量食用低糖的黑巧克力可以起到控油作用，而含有更多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)由于升糖指數(shù)較高，會影響分泌的波動，使臉部出現(xiàn)油量增加而引發(fā)痘痘危機(jī)。

高能食物是忌口

如前所述，高糖、高卡糖、過度加工的食品，都是讓女孩子們發(fā)瘋的禁忌食品，如下面列出的這些食品，想要改善膚質(zhì)的你還是少碰為妙：

過度飲用咖啡會加速人體內(nèi)維生素C的消耗，間接導(dǎo)致失調(diào)而刺激油脂分泌，使痘痘猖獗，所以建議每天攝入咖啡不超過兩杯。

事實(shí)上，我們的角質(zhì)層是很薄的，有些女性會因?yàn)槟槻砍霈F(xiàn)紅血絲以及泛紅而感到煩惱，這主要是面部角質(zhì)層薄所致，角質(zhì)層變薄都是由于日常生活中沒有做好護(hù)理造成的，要及時改善和修復(fù)好角質(zhì)層。

如何修補(bǔ)表皮

事實(shí)上，要想修復(fù)角質(zhì)層的方法并不難，平時要注意做好護(hù)理，比如使用乳劑、溫和、抗i過敏的面霜，如果角質(zhì)層太薄的話，很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，在使用護(hù)膚品的時候，可以先試用一下，看看會不會引起過敏反應(yīng)，選擇用溫和但沒有刺激性成分的護(hù)膚品，否則會導(dǎo)致皮膚脆弱。

要注意防曬，彩妝也是需要特別注意的，敏感皮膚要注意避免紫外線的傷害，皮膚保水力比較差，不做防曬只會加重泛紅的現(xiàn)象，同時粉底和 BB霜都是比較容易招惹到外界塵埃的，不做防曬只會加重泛紅的現(xiàn)象，皮膚的過敏問題也會變得更大，再加上粉底與 BB霜都是比較容易招惹到外界灰塵的，所以不能再用防曬霜。

日常生活中洗臉時不能用熱水，無論是什么季節(jié)都不能用溫水或涼水清洗面部，熱水有刺激的作用，對原本嬌嫩的皮膚容易造成負(fù)i面影響，而且要注意做好補(bǔ)水保濕的護(hù)理工作，同時要注意補(bǔ)水保濕，同時還要注意補(bǔ)水保濕。

酷暑難耐，穿上一身清涼裝，相信自己就會更加美麗迷人。但愛美的美眉也面臨著夏季護(hù)膚的難題，如何在炎熱的夏天讓美眉合二為一，相信是廣大女性的共同愿望。為迎接夏季的到來，給大家介紹一下夏季如何護(hù)膚。

夏天補(bǔ)水是關(guān)鍵

夏季，天氣炎熱會導(dǎo)致身體缺水，當(dāng)體內(nèi)缺水時，不會立刻感到口渴，身體會先向外圍器i官「借水」，zui主要的是皮膚。只有在沒有水的情況下，皮膚才會干渴。因此，當(dāng)你覺得口渴的時候，皮膚早就經(jīng)歷了“大旱”。因此夏季應(yīng)及時飲水，給肌膚補(bǔ)充水分。

夏季護(hù)膚要注意防曬：

外出前15分鐘要擦上防曬霜，并且要帶出去，在戶外一到兩歲的時候必須補(bǔ)足，即使已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。別以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦！地面、墻壁、玻璃都能反射紫外線。

注重飲食控制：

食用大量的蔬菜、水果：多吃富含維i他命 C、 E、B-胡蘿卜素的食物，有助于美化你的肌膚，使你很快白回來。

面部長痘痘的原因很多，可能是自己一不小心出現(xiàn)的，那么你知道滿臉痘痘的人，應(yīng)該怎樣護(hù)理自己的臉？

 1、保證睡眠

每天睡足八小時，zui忌諱黑、白顛倒。睡得比較緊，痘痘就不會那么多了。良好的睡眠能抑制痘痘再生。

2、不吃油膩的食物

避免食用油性食品或少食用油性食品，這能降低面頰痘痘的機(jī)率。

3、多吃蔬菜和水果。

果子可以補(bǔ)水，上火的水果不多吃。每天吃蘋果，西紅柿，黃瓜。一天可以吃3個榴蓮，榴蓮一個月吃一次，其它水果也可以適當(dāng)食用。素菜系以青菜為主，其它青菜為輔。這類的食物主要是營養(yǎng)和排泄。

4、每天一次便可保證

一天一次排泄，對身體很有好處。痘痘不會復(fù)i發(fā)，臉上也不容易出現(xiàn)痘痘。