南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓班、武術(shù)教練員培訓班等多門武術(shù)課程。

說實在話，傳統(tǒng)武術(shù)在這方面的訓練方法和系統(tǒng)已經(jīng)遠遠不如現(xiàn)代綜合訓練，現(xiàn)在武術(shù)培訓在一定規(guī)則下的力量、速度、技巧的訓練效率，遠不是傳統(tǒng)石擔、石鎖、大桿可以比的。傳統(tǒng)武術(shù)的實用性落后，是脫離實戰(zhàn)和與時俱進的結(jié)果。同樣是傳統(tǒng)武術(shù)的巴西柔術(shù)世家格雷西家族有個研究所，每年在實戰(zhàn)經(jīng)驗中要求總結(jié)一個新的方法或改良一種舊的技術(shù)作為研究課題，使現(xiàn)代搏擊根本不敢小視巴西柔術(shù)而屈膝求教，這些都是我們應(yīng)該學習的尚武精神

很多散打愛好者平時難以接觸到力量訓練器械，這里介紹幾種簡單的力量練習法。

   1.俯臥撐：具體方法不多介紹，可以用拳或掌撐地，但不必用十指撐地。雙拳或雙掌的間距越大越費力。俯臥撐的訓練效果和臥推杠鈴相當。力量大者，可以練習單手俯臥撐，或在背上放置杠鈴片等重物再練習。

   2.蛙跳：主要練習了大腿和小腿的爆發(fā)力，其作用類似于負重深蹲。

一般教練會讓新加入的小學員先上一次試練課，同時教練也會與孩子的家長溝通，讓其在試練過后，自己決定是否加入到練跆的隊伍中來。“一旦決定了，就不要輕易放棄?！币驗?，這是一種責任，和家長一起培養(yǎng)孩子的責任感，也是教練們的重要任務(wù)。

　　練跆拳道不是圖一時好玩，而是對自己的選擇去負責，跆拳道服也不僅是穿在身上耍帥的，它時刻在提醒你：“我是一個跆拳道隊員，我是一個對自己負責任的好孩子。”