吃膳食替代粉肯定能減肥，這是毫無疑問的。然而，隨后的反彈和相關(guān)的副作用也是肯定的。工具沒有錯(cuò)。讓人們痛苦的是節(jié)食者自己的想法。如果他們相信劍可以通過某些產(chǎn)品和某些飲食方法迅速變肥，他們就一定會(huì)誤入歧途。食用膳食替代粉對(duì)減肥的危害如下。

首先，長期故意制造相當(dāng)大的熱量差異，但不伴有活動(dòng)減少，這不是飲食嗎？即使?fàn)I養(yǎng)多么均衡，還是欠身體的。少吃的前提必須是身體不需要它。例如，如果一個(gè)修行的人心靈純潔，欲望少，消耗少，他自然可以做到。

長期只食用代餐粉時(shí)，人體攝入的熱量非常少，機(jī)體會(huì)認(rèn)為沒有熱量來源，會(huì)有生命危險(xiǎn)，于是就通過降低基礎(chǔ)代謝率的方法保命。

另外，當(dāng)機(jī)體長期熱量不足時(shí)，身體不單會(huì)分解脂肪還會(huì)分解身體里的蛋白質(zhì)。

身體蛋白質(zhì)少了就會(huì)造成肌肉不健康，肌肉不健康又會(huì)影響人體的代謝率，你的肌肉質(zhì)量下降或減少，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，多余的熱量難以消耗，就會(huì)囤積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。然后，你就更胖了……