從鍋中取出的盤子放在涼水中冷卻后再揭;將取出的面皮放到菜板上或者盤子里，上面用刷子刷上一層油再放下一張皮，摞起來(lái)之間才不會(huì)粘連;面皮全部做好后切成寬條。面皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：吃面皮的好處：:暖胃,胃寒癥。聰耳:補(bǔ)充鈣,防止聽力過(guò)早衰老,出現(xiàn)。明目:提高眼睛的抗病能力和預(yù)防夜盲。面皮為傳統(tǒng)特色小吃之一,多使用小麥面粉制作,也有米粉或其它淀粉制作的。一般涼拌食用(部分地區(qū)有炒面皮),種類繁多,制作方法各異,調(diào)拌也各具特色,口味不同。

涼皮營(yíng)養(yǎng):蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素B1、維生素B2等。面皮歷史久遠(yuǎn),面皮傳說(shuō)源于秦始皇時(shí)期,距今已有兩千多年歷史,涼皮不僅能夠?yàn)槿梭w提供日?；顒?dòng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，搭配的蔬菜還能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等，可謂是一道健康的小吃。沉淀:這一步驟要求比較有耐心。沉淀時(shí)間越長(zhǎng)越筋道，一般沉淀24個(gè)小時(shí)佳。如果是夏天，一定要放冰箱里，以免發(fā)生變質(zhì)。倒去面漿上面的清水，倒得越多越筋道。

洗面:這個(gè)過(guò)程比較好玩，技術(shù)含量也不高。就是加半盆水再放入面團(tuán)，然后就象洗衣服那樣，隨便搓揉直到盆里水變得很混濁的時(shí)候，把盆里的濁水倒入一個(gè)比較大的容器里。反復(fù)重復(fù)這個(gè)過(guò)程，直到洗出來(lái)的水不再混濁。面皮是以大米為原料，經(jīng)過(guò)浸泡，磨成米漿，加水稀調(diào)相宜，上的籠蒸熟，待冷卻后切成細(xì)條，具有白、薄、光、嫩、細(xì)、柔、韌、香等特點(diǎn)。涼面的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)高一點(diǎn)，涼面屬于面條涼了以后再吃，100g涼面大約含167大卡的熱量，而100g涼皮大約含117大卡的熱量。