凡事看開(kāi)。如果心情抑郁思慮過(guò)多，容易肝膽濕熱，疾病就會(huì)見(jiàn)縫插針找上門。祛濕，關(guān)鍵在于調(diào)好心，凡事看得開(kāi)、不攀比、不鉆牛角尖、保持一份童心是一種養(yǎng)生智慧。生活中，遇到不順的事情，不妨難得糊涂，灑脫一些。

規(guī)律作息?，F(xiàn)代人生活方式豐富多樣，有些人經(jīng)常吃夜宵，貪玩熬夜，導(dǎo)致濕熱郁結(jié)于腸胃，難以排出。提倡天人相應(yīng)，身體也要跟著自然界的陰陽(yáng)規(guī)律來(lái)，該休息時(shí)一定要休息，千萬(wàn)不可長(zhǎng)期熬夜透支了健康。

服用膏方也須知禁忌

在服用膏方期間，如誤食所忌食物，常使膏方的降低或引起不良反應(yīng)。陳瑞芳舉例說(shuō)，比如服含有人參、黃芪等的膏方時(shí)，應(yīng)忌食生蘿卜，因蘿卜是破氣消導(dǎo)之品。另外，服膏方時(shí)一般不宜用茶水沖飲，因茶葉能解藥性而影響。如患者屬陽(yáng)虛有寒者，應(yīng)忌食生冷飲食；如屬陰虛火旺者，則忌辛辣刺激性食物；如為患者，宜忌食蝦蟹、腥味等。如遇感冒發(fā)熱、傷食腹瀉等，應(yīng)暫時(shí)停服，待上述急性疾病后再恢復(fù)服用。

膏方不良反應(yīng)及處理

個(gè)別人服用膏方后產(chǎn)生腹脹、納呆、腹瀉、、口鼻少量出血等，可能是由于使用、、祛，溫燥等藥不當(dāng)引起?？膳c醫(yī)師聯(lián)系，獲取指導(dǎo)?；蛴舍t(yī)師開(kāi)具相關(guān)小復(fù)方與膏方同時(shí)服用，解決上述弊端。不要將膏方輕易丟棄。

總之，“補(bǔ)虛”不是一蹴而就的，要長(zhǎng)期服用、循序漸進(jìn)才能見(jiàn)功效，膏方進(jìn)補(bǔ)切記不要心急，需要放平心態(tài)。一劑膏方，服用的時(shí)間大約40-60天。也可以連續(xù)服用至精力充沛，癥狀明顯減輕或消失。冬令膏方進(jìn)補(bǔ)通常從冬至開(kāi)始服用到第二年的立春。