飲食篇

春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，中醫(yī)中認為，肝主情致，因此應以調(diào)節(jié)心情為主，保持心情舒暢，防止“肝火上升”。同時，配合飲食調(diào)整，疏肝理氣。

立春飲食有講究，謹記6個原則：

宜清淡——多吃山藥、大棗。

宜溫補——多吃生姜、胡蘿卜；

宜甘潤——大米、小米；

忌辛辣——辣椒；

忌酸澀——檸檬；

忌寒涼——冷飲等；

靈芝防治春季高發(fā)疾病

靈芝雖無明顯的抗病毒作用，但具有調(diào)節(jié)作用和作用，因而可作為藥和調(diào)節(jié)藥用于的。

臨床上靈芝與一些能損害的合用，可避免或減輕所致肝損傷，保護。

靈芝的作用也與中古籍論述的靈芝“補肝氣”、“益脾氣”有關。

(1)、保健用量為2克之內(nèi)，藥用量為3-5克擺布

靈芝雖然具有補虛損、益精氣、化痰、庇護、進步等多種功能，然則它畢竟是一種中藥材，有嚴厲的劑量劃定，發(fā)起一樣平常保健每天用量為2克之內(nèi)，假如是作為藥用，平常藥用量為3-5克擺布，然則詳細用量發(fā)起遵照大夫的指點。

(2)、因人而異

靈芝是一種中藥，假如由于某些病情的須要，能夠在大夫的指點下每天服用，假如是作為保健用藥的話，沒必要每天吃，一周吃一次就能夠了。

靈芝三果益發(fā)湯：靈芝6克，石榴2個，椰子肉一個，10克，冰糖8克。滋養(yǎng)，烏黑頭發(fā)，治脫發(fā)，早生白發(fā)，能生津解渴。7靈芝蜜茶：靈芝15一20克，大棗60克，水煎后加蜂蜜4克，久服可提高機體，并抑制癌細胞生長。8靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2一3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治 咳嗽，心神不安，多夢、、等癥。9靈芝麥片粥：靈芝10克，粉碎，小麥片50克，同煮粥，加白糖1匙，治、夜不癥。10靈芝蹄筋湯：靈芝15克，黃芪18克，豬（牛）蹄筋100克，共煮食用，治白血球減少癥。

樹舌靈芝味稍苦或微苦，含有靈芝-22-烯酸A, 靈芝-22-烯酸F, 靈芝-22-烯酸G, 靈芝酸A甲酯，靈芝酸B甲酯，樹舌環(huán)氧酸A, 樹舌環(huán)氧酸B ， 樹舌環(huán)氧酸C, 樹舌環(huán)氧酸D, 赤楊烯酮，無羈貼，無羈貼醇，表無羈貼醇，色素葡萄糖CF1，色素葡萄糖CF2，多糖，棕櫚酸，和亞油酸,多糖、甾醇化合物、脂類、多肽、類、內(nèi)酯、香豆素類和甙類以及微量元素等。

樹舌靈芝具有廣泛的藥理活性，主要包括調(diào)節(jié)機體系統(tǒng)、抗、抗病毒、、糖、、阻礙血小板凝集和，強，等作用。樹舌靈芝多糖是以β-葡聚糖為主鏈的雜多糖；樹舌靈芝MP-01提取物抗乙病毒、抗花葉病毒、病毒調(diào)節(jié)和抗急性毒性。樹舌靈芝長成后體積碩大，千姿百態(tài)，自然天成的藝術品，千年靈芝亦指深山老林里的多年生樹舌靈芝。