夏季如何預(yù)防感冒?教您幾種小妙招

夏季如何預(yù)防感冒？教您幾種小妙招。 夏季氣溫很高，濕度也比較大，因而人體內(nèi)濕氣也會(huì)比較重，但大熱天的大家又比較貪涼，每天都離不開空調(diào)和風(fēng)扇，運(yùn)動(dòng)后出了一身汗，隨即就食冷飲或者沖冷水澡，導(dǎo)致體內(nèi)的濕邪不能夠有效疏泄，人也就容易生病感冒。且不易好。如何更好預(yù)防成為很多人關(guān)心的焦點(diǎn)，其實(shí)日常生活中有很多食物就可以幫助我們有效預(yù)防感冒，泰鑫食堂承包在夏季定做菜譜時(shí)通常會(huì)將一下幾種食材搭配到職工營養(yǎng)餐中。 1、大蒜 大蒜含有一些物可以抵抗侵入系統(tǒng)的病菌。烹飪時(shí)的技巧為：剝皮后，放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣可以提升的酶類。 2、菠菜 菠菜因富含營養(yǎng)而被稱為超級(jí)食物。它含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)DNA。同樣富含纖維素，物如維生素C，和其他一些營養(yǎng)。生吃或半熟食用。

食堂承包公司淺談南瓜子的神奇的功效

食堂承包公司淺談南瓜子的神奇的功效 南瓜子是一種很常見的食物，也可以作為一種解饞的零食。不僅如此，南瓜子的功效還很強(qiáng)大。那么，南瓜子有哪些功效呢？接下來食堂承包公司就來跟大家談?wù)勀瞎献拥纳衿娴墓πА?1. 南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有非常好的吸附力，能粘結(jié)和清除體內(nèi)細(xì)菌和其他有害物質(zhì)，如重金屬超標(biāo)中的鉛、和性物質(zhì)，能起到功效。 2.保護(hù)胃粘膜、幫助消化 南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道黏膜，免遭粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍?nèi)?，適合于患者。南瓜所含成份能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。 3.防治、降低血糖 南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血機(jī)能，并參加人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必不可少的微量元素，對(duì)防治、降低血糖有特殊的。 4.清除致癌物質(zhì) 南瓜能清除致癌物質(zhì)亞的突變功效，有功效，并能幫助肝、的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、細(xì)胞的再生能力。 5.促進(jìn)生長發(fā)育 南瓜中含有豐富的鋅，參加人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是皮質(zhì)的固有成份，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。 6.預(yù)防 南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子疾癥具有非常好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“”病變主要是由于內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善癥。

茭白的使用價(jià)值及購買技巧

膳食管理公司講解茭白的使用價(jià)值及購買技巧 一、食用價(jià)值 1.止渴，毒：茭白甘寒，性滑而利水，既能祛水，又能清暑解渴，可以清熱，除煩，還可以，治酒醉不醒。 2.補(bǔ)虛健體：茭白含有較多的碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪等，可以補(bǔ)充人體內(nèi)的營養(yǎng)，起到健體的作用。 3.茭白對(duì)性有益，可用作。 二、購買技巧 1.看形態(tài)。大號(hào)豐滿的茭白代表水分充足，直立的茭白比較嫩，皮滑，適合購買。如發(fā)現(xiàn)扁瘦、彎曲、形狀不完整的筍體，則口感較差，不宜購買。根以上部分明顯膨大，掀開葉鞘一側(cè)，即略露茭肉為佳。 2.看看顏色。頂部筍殼過綠或部分筍白為青綠色，表示已老化的魚白質(zhì)變差。皮面如露紅色，是由于采摘時(shí)間過長而變色，紋理老化。 3.看肉的質(zhì)地。很多人見茭白斷面上有很多黑點(diǎn)就會(huì)放棄不要，以為是壞了，膳食管理公司告訴你，其實(shí)這些小黑點(diǎn)正是茭白能抗骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵，黑點(diǎn)是一種真，叫“菰黑穗菌”，對(duì)于人體新陳代謝有促進(jìn)作用，可延緩骨質(zhì)老化。但是萵筍肉過老，肉質(zhì)松軟，纖維粗硬，甚至寄生菌類也會(huì)產(chǎn)生厚膜孢子，茭白中的黑斑擴(kuò)大成黑褐色就不能買了。

膳食公司淺談圣女果的營養(yǎng)功效

膳食公司淺談圣女果的營養(yǎng)功效 膳食公司表示，圣女果可以非常好的降低膽固醇，因此在性、延緩衰老層面的營養(yǎng)成分十分高，針對(duì)一些到了年紀(jì)的老人，能夠適度的吃一些圣女果，根據(jù)降低膽固醇的功效可以防衰老。圣女果之中也帶有豐富多彩的番茄素，而番茄素針對(duì)男性的維護(hù)功效比較突出，因而在減少男士的、增大，及其發(fā)病率層面的營養(yǎng)成分會(huì)十分強(qiáng)。圣女果之中也帶有比較豐富的檸檬酸，針對(duì)一些不喜歡用餐、偏食、挑食的小孩子，適度的吃圣女果都是有非常好的提高胃口、促消化的功效。 膳食公司表示，圣女果是高營養(yǎng)成分蔬菜水果，很多營養(yǎng)科學(xué)研究強(qiáng)調(diào)，每100克圣女果干化學(xué)物質(zhì)成分為7.7%，在其中糖份占1.8～5%，白質(zhì)0.7%～1.3%、酸0.15%～0.75%、蛋0.6%～1.4%、阿拉伯膠1.3%～2.5%、礦物0.5～0.8%、C25～45mg。除此之外，也有胡籮卜素、維生素b21、B2、西紅柿黑色素等。圣女果中帶有豐富多彩的番茄素。番茄素能夠具有防止骨質(zhì)疏松，改進(jìn)過敏，降，改進(jìn)眼澀，維護(hù)腸胃粘膜的功效。圣女果中帶有的維生素PP，是維護(hù)肌膚，保持胃酸一切正常代謝，推動(dòng)身體血細(xì)胞轉(zhuǎn)化成的關(guān)鍵，還能防曬隔離美容護(hù)膚呢。此外圣女果中還帶有硫辛酸是一種、延緩衰老的化學(xué)物質(zhì)，能提升身體抵抗能力，減緩細(xì)胞衰老，進(jìn)而減緩人的。 膳食公司表示，圣致果中帶有硫辛酸和番茄素等獨(dú)特化學(xué)物質(zhì)。可推動(dòng)身體的成長發(fā)育,非?？赏苿?dòng)小孩的成長發(fā)育，提升身體抵抗能力，減緩人的。此外,番茄素可維體不會(huì)受到和轎車有機(jī)廢氣鐘致癌物質(zhì)內(nèi)的損害,并可提升身體的防曬隔離作用。針對(duì)、,非常是，能夠具有合理的和防止。圣女果中維生素PP的成分居蔬菜水果，是維護(hù)肌膚,維護(hù)保酸一切正常代謝，推動(dòng)血細(xì)胞的轉(zhuǎn)化成，對(duì)疾病也是有輔助功效、還能夠美容護(hù)膚、防曬隔離實(shí)際效果也很好。