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建議食譜引用一天三餐三：使用養(yǎng)森瘦肉包的注意事項(xiàng)體重減輕時(shí)，我們要定時(shí)定量，干濕分開！何時(shí)稱時(shí)間？也就是說，一日三餐要有規(guī)律，比如早上8點(diǎn)左右、中餐12點(diǎn)左右、晚餐6點(diǎn)左右。干濕分離是什么意思？正是我們?cè)诖钆滹嬍硶r(shí)，吃的時(shí)候要多吃干點(diǎn)，不要多喝湯，不要吃湯水里的食物。七點(diǎn)以后不吃不喝了！早飯建議：1:7的小籠包或7個(gè)小餡餅或2個(gè)大肉包二：二兩水煮蛋 酸奶3、全麥面包 酸奶午飯建議：一餐兩素，雞鴨魚肉皆可！正午八點(diǎn)鐘的時(shí)候！

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小貼士：在3-4點(diǎn)可以多吃一些水果，如火龍果、獼猴桃、青瓜、蘋果等低糖份水果。沒有選擇高卡路里和高糖的水果，如榴蓮，西瓜等。晚飯建議：5分飽，以蔬菜為主！七點(diǎn)以后不吃不喝了！【溫馨提示】不能吃：豆類、巧克力、奶油、飲料、咖啡、濃茶、薯片、方便面等高熱量食品，以及不易消化的中藥。盡可能少吃：面包、面條、羊肉、香腸、榴蓮、西瓜、香蕉、甜瓜、金針菇、土豆。易掉稱：餃子、肉包子、蛋、牛肉、排骨、雞肉(去皮)、瘦肉、魚肉、蘋果、獼猴桃、火龍果、柚子、黃瓜、西紅柿等，量不超保持良好飲食習(xí)慣一個(gè)月十斤沒什么問題。調(diào)整和減輕體重，第二組主要是減重，第三組主要是鞏固，三組形成易質(zhì)不易反彈，努力加油哦！尤其提醒：在使用過程中，應(yīng)停止使用女性生理期。

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超重是許多人都會(huì)遇到的一種情況，大多與飲食安排不當(dāng)有關(guān)。但無論肥胖的原因有多深，都應(yīng)該選擇安全的減肥方法，讓體重控制在想要的范圍內(nèi)，而這一時(shí)期許多人選擇的瘦身產(chǎn)品，只是需要根據(jù)正確的方法進(jìn)行使用，下面為你介紹瘦身包的用法。

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瘦瘦包的用法在說明書中有詳細(xì)的說明，步，需要將加熱后的瘦肉包取出，打開需要裝藥的網(wǎng)袋，將所需用藥包放入；

其次，將帶子與電源連接，將網(wǎng)面覆蓋在肚臍穴上方，根據(jù)每個(gè)人感知體溫的能力不同，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w溫調(diào)節(jié)。開關(guān)有低檔、中檔、之分，建議不能調(diào)得太高，否則容易造成皮膚損傷。

每個(gè)瘦瘦包套裝都可以使用一個(gè)月，大的小包按說明順序使用，簡(jiǎn)單方便，通過使用后都會(huì)有朋友反映，大部分人使用后都會(huì)感覺比較明顯。

早上熱敷腹部半小時(shí)，可以輕松減肥，還可以外敷產(chǎn)品！

通經(jīng)，平衡氣血，調(diào)理，加速身體新陳代謝的調(diào)理外用產(chǎn)品，能與神闕穴相結(jié)合吸收藥1效。

不但能瘦身，還能改善婦科問題，，三餐要吃，素食搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)減肥，易胖體質(zhì)的人也能調(diào)理成易質(zhì)，療程使用后不反彈的感覺

苗條塑身：

非節(jié)食減肥藥

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膳食營(yíng)養(yǎng)干預(yù)是防止肥胖、減肥瘦身的基礎(chǔ)，減重膳食應(yīng)以低能量、低脂肪、適量蛋白、含復(fù)合碳水化合物、纖系等植物合理搭配為主，并增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比例。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，合理地減少體重飲食，可減少控制每日攝取的總能量；同時(shí)，利用瘦身纖系等食品，既能滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，又能使能量攝入量低于機(jī)體的能量消耗，讓身體的一部分進(jìn)行脂肪氧化，以供機(jī)體消耗能量。

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許多人認(rèn)為，只要控制飲食就可以減肥，不必如此。由于食物中所含熱量不同，吃多了未必?cái)z取熱量，吃得少了未必?cái)z取熱量。例如，吃35克饅頭就相當(dāng)于吃70克甜薯和120克土豆。它說明，減肥的人在選擇食物時(shí)，只要吃得多、吃得少、吃得飽，就不會(huì)變得肥胖。各類蔬菜中，冬瓜、黃瓜、卷心菜等熱量含量較低，如果想得到相同的減肥效果，食用兩份這類蔬菜與食用一份扁豆或蒜苗是相同的。如選藕、芋頭等，則只需半份即可。果實(shí)中，西瓜減肥效果好。食用200克的梨、桃子、蘋果、香蕉、柑桔等任何一種水果，和食用750克的西瓜是相同的。干水果的卡路里遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮果。所以減肥的人不能吃干的水果，比如多杏和葡萄干。

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減肥包瘦身計(jì)劃的食譜列表

早晨起床的時(shí)間是五、七點(diǎn)之前；

走到洗手間后，回來稱一重，記錄一重，喝300-500毫升左右的溫水，然后站立15-20分鐘，再穿包衣開始咯，敷25-30分鐘就好，親愛的！那么胃好了我們就可以按下縮胃穴了哦！這有助于我們縮胃功能！朋友不能按哦！快吃早飯了！

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中午11點(diǎn)半到12點(diǎn)半；

午飯不能少了哦，因?yàn)槲覀儠?huì)定時(shí)吃東西，對(duì)我們的胃很有好處，然后定時(shí)定量吃東西，會(huì)減輕我們的饑餓感，能夠快速完成減肥步驟，也就是縮胃，每頓飯隔3-4小時(shí)才吃一次，現(xiàn)在開始說吃午餐，哦，

餐后加菜(2素1葷)一定不能喝湯哦！因?yàn)楸容^不容易消化，再加上海鮮盡量少吃哦，蝦可以吃2只，而蟹不行，魚可以吃，但是都要少吃哦，因?yàn)楹ｕr對(duì)中藥有個(gè)分解哦。

用之前給自己拍幾張照片留底(正面、側(cè)面、背面)哦，等瘦下來再對(duì)比一下自己瘦了多少。除每天按時(shí)用藥外，我們每天還得記減肥日記。每日早晚2次的體重?cái)?shù)據(jù)和每日飲食記錄。因此，務(wù)必要認(rèn)真做。(注：根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同，減肥的規(guī)律也不同，當(dāng)你遇到體重減不明顯的情況，我們需要你有寶貴的體重記錄和食譜記錄來幫助你分析原因，找出原因之后，我們會(huì)幫助你及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，使你更順利地減重哦)。