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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

薯片等零食

　　零食除了熱量高，還有各種各樣的添加劑，對血液循環(huán)和新陳代謝都有影響。很容易造成浮腫和易胖的體質(zhì)。

沙拉醬

　　減肥期間很多人會選擇食用沙拉。作為調(diào)味料的沙拉醬也會提高食用的頻率。

　　雖然每一次沙拉醬的食用量很少，但還是會讓你變胖，因為沙拉醬的熱量極其高。這也是為什么吃了好久蔬菜沙拉也不變瘦的原因。

　　制作蔬菜沙拉時，要選擇用基本的調(diào)味料來制作，避免攝入無謂的熱量。

　　控制飲食是減肥的基礎(chǔ)。如果非要吃，可以一段時間內(nèi)，少量的食用。

減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量，因此基本的減肥方式就是少吃和多動。

減少飲食和增加運(yùn)動說起來很簡單，實(shí)際操作卻很艱苦。不是忍耐不了饑餓，就是沒有堅持運(yùn)動的恒心。終很難取得減肥的成功。

其實(shí)減肥也能夠很簡單，即使不限食、不用運(yùn)動也能有效的提高新陳代謝和加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

若每天只為減肥而吃代l餐粉，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到機(jī)體基礎(chǔ)代謝需要，進(jìn)而使人產(chǎn)生乏力、頭暈、營養(yǎng)不良等癥狀。免l疫力也會下降。

除蛋白奶昔類產(chǎn)品外，代l餐粉中的蛋白質(zhì)量不足以滿足人體需要，長期只食用代l餐粉，機(jī)體無法獲得足夠的蛋白質(zhì)，會使機(jī)體細(xì)胞修復(fù)能力降低，皮膚彈性下降，免l疫力下降等。