對于跑步出現(xiàn)的疼痛問題，建議可以從下面幾個要點進行鍛煉：1. 加強腿部肌肉練習強大的肌肉能夠很好的吸收落地時的沖擊力，從而保護我們的骨骼，膝蓋和韌帶。這對預防運動損傷是極其重要的！2. 熱身 拉伸其實在跑步前足夠的拉伸和熱身，能夠很好的防止在跑步的過程中小腿疼痛的問題！ 3. 營養(yǎng)肌肉受損，那么我們就需要攝入充足的營養(yǎng)來進行修復。所以我們在跑步前，跑步后千萬不能不吃飯。充足的蛋白質，高碳水，高維生素的食物能夠很好的修復受損的肌肉細胞，加快肌肉的恢復，這樣也可以很好的避免肌肉疼痛！4. 學會放松長時間跑步，不注意恢復，使肌肉過度緊張、疲勞；骨膜不斷被牽扯，組織變松弛，骨膜產(chǎn)生淤血和水腫。從而造成小腿前側疼痛。因此學會放松動作也是非常的重要。

核心需求，能...跑...步。跑步機還有不能跑步的？事實上現(xiàn)在有很多沒有扶手、沒有安全急停鍵、跑步帶窄小的機型，并不能滿足基本的跑步需求。一個不精準，但是具有普遍指導意義的分類方法是，馬達持續(xù)動力1.2CH以上的，跑步帶使用尺寸寬45CM長130CM以上的，地下停車場地面施工工程，具備心率功能，坡度少達到10度的，即為達到家用跑步機的基本需求，必竟買跑步機不是為了給主子減肥的吧。

F1-A59 平椅

仰臥起坐或配合啞鈴做擴胸運動

造型簡約，使用便捷，時尚大方，線條流暢，設計獨特，構造精巧。

功能特點

1、Φ76*3mm超厚圓管設計，結實耐用；

2、高密度海綿，皮革面料；

3、后置搬運輪方便移動。

F1-A61 仰臥板

仰臥起坐

造型簡約，使用便捷，時尚大方，線條流暢，廣西地下停車場地面，設計獨特，構造精巧。

功能特點

1、Φ76*3mm超厚圓管設計，結實耐用；

2、超寬靠背坐墊，使用更舒適；

3、高密度海綿，皮革面料；

4、仰臥角度9檔可調；

5、后置搬運輪方便移動。

F1-A85 健身椅

仰臥起坐

造型簡約，使用便捷，時尚大方，線條流暢，設計獨特，構造精巧。

功能特點

1、Φ76*3mm超厚圓管配合12mm超厚鋼板設計，結實耐用；

2、高密度海綿，皮革面料；

3、靠背和坐墊聯(lián)動機構設計，更適合鍛煉需求；

4、靠背角度0°、15°、30°、45°、60°、80°任意調節(jié)；

5、后置搬運輪，方便移動。

F1-A93 羅馬椅

腹肌運動

造型簡約，使用便捷，時尚大方，地下停車場地面工程，線條流暢，設計獨特，構造精巧。

功能特點

1、Φ76*3mm超厚圓管設計，結實耐用；

2、高密度海綿，皮革面料；

3、扶手及沙發(fā)高度6檔可調；

4、簧輔助調節(jié)裝置，方便使用。

F1-A77 多

仰臥起坐

造型簡約，使用便捷，時尚大方，線條流暢，設計獨特，構造精巧。

功能特點

1、Φ76*3mm超厚圓管設計，結實耐用；

2、高密度海綿，皮革面料；

3、仰臥角度9檔可調；

4、勾腿高度5檔可調；

5、后置搬運輪，方便移動。

F1-A87下壓椅

配合其他器材做背拉運動

造型簡約，使用便捷，時尚大方，線條流暢，地下停車場地面涂料，設計獨特，構造精巧。

功能特點

1、Φ76*3mm超厚圓管設計，結實耐用；

2、高密度海綿，皮革面料；

3、后置搬運輪，方便移動。

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