老年人運動中要注意避免以下幾個不良的習慣，避免造成運動傷害。

    1、選擇超出自己能力范圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動，或是追求新、奇、怪的運動，如壁球、滑板、花式單車等，但這些項目不適合老人。

    2、沒有合適的運動裝備。慢跑要穿慢跑鞋，打網(wǎng)球要穿網(wǎng)球鞋，打籃球穿籃球鞋。籃球鞋和普通的運動鞋相比，鞋底較厚，鞋幫較高，能減少下肢受傷的風險。

    3、運動時佩戴首飾。很多人模仿體育明星戴著首飾運動，其實是有危險的。手指受傷后，會發(fā)生腫脹，使得戒指取不下來，醫(yī)生為了救治患者甚至不得不切除手指。

    養(yǎng)老機構應當提供滿足老年人日常生活需求的吃飯、穿衣、洗澡、室內外活動等服務。養(yǎng)老機構應當為老年人建立健康檔案，開展日常保健知識宣傳，做好疾病預防工作。養(yǎng)老機構在老年人突發(fā)危病時，應當轉送機構救治并及時通知其代理人或者緊急聯(lián)系人。養(yǎng)老機構可以通過設立機構或者采取與周邊機構合作的方式，為老年人提供服務。養(yǎng)老機構設立機構的，應當按照機構管理相關法律法規(guī)進行管理。

康健養(yǎng)老院對老人的相關護理有哪些呢？

    老年人宜食用清淡宜消化的食物，進食速度宜慢，進食過程中不要和老人交談，防止誤吸。有些半失能老人可以緩慢行走，但行走步態(tài)不穩(wěn)，反應能力下降，使跌倒時有發(fā)生。老年人常伴骨質疏松，跌倒后骨哲風險大大增加。要通過有效預防，盡可能避免意外發(fā)生，日常穿防滑鞋，使用助行等器具，屋內物品擺放盡量固定，活動空間寬敞無障礙。