根據(jù)各種香薰精油的功效，除了以油直接涂抹在皮膚上，利用毛巾或紗布做熱敷，也是即方便又有效的方式。

熱敷是種很好的香薰療法，不但可以溫?zé)崞v的身軀，也能舒緩身心的緊張。用毛巾熱敷，可以讓血管擴(kuò)張，皮膚的吸收功能變佳，對(duì)于肩膀疾痛、腰痛、、生理痛等各種疼痛，具有鎮(zhèn)痛效果的薰衣草、羅馬洋甘菊、天蘭葵等精油，特別有效。

香薰精油的使用方法

1、加入熱水之中，讓室內(nèi)香氣四溢

滿心歡喜地選購(gòu)了一瓶鐘愛(ài)的香薰精油，要怎么使用它呢?

其實(shí)的方法，就是將它滴在裝滿水的杯子里，頓時(shí)怡人的香味立即充滿整個(gè)屋子。這樣讓香氣散溢在室內(nèi)，我們稱為“香薰蒸氣”。

香薰精油原本就是揮發(fā)性高的油質(zhì)，所以只要打開(kāi)瓶蓋，香味就會(huì)四散。在鼻塞的時(shí)候，只要直接將薄荷香薰精油的瓶蓋打開(kāi)，置于身旁，就可舒緩鼻塞的癥狀。

要廣泛地在日常生活中運(yùn)用香薰精油，不妨利用快速的“香薰蒸氣”，讓香氣與蒸氣一起揮發(fā)。沐浴在怡人的香氣中，只要短短的15分鐘，就能揮發(fā)奇妙的效果，值得一試。

使用精油的注意事項(xiàng)

1.不可直接使用(薰衣草、茶樹可以小劑量、小面積的直接使用在皮膚上)

由于單方精油濃度很高，除非有專人指導(dǎo)下，否則只有「熏衣草、茶樹」是可以直接使用的精油，直接以純精油涂抹身體，易造成劑量過(guò)高或過(guò)于刺激皮膚。

2.劑量

使用的劑量不可超過(guò)5%。大體而言，一般的10ml精油可滴出約200d，因此5%的濃度約10d。如果要調(diào)配基礎(chǔ)油，10ml基礎(chǔ)油滴入少于10滴精油即是安全劑量。

3.調(diào)配

使用廠商調(diào)配好的復(fù)方精油，就比較沒(méi)有調(diào)配上的問(wèn)題，若喜歡自行調(diào)配者，請(qǐng)注意每次不可超過(guò)3種精油，且使用復(fù)方比單方安全。

4.過(guò)敏測(cè)試

過(guò)敏體質(zhì)的人，必定要做過(guò)敏測(cè)試。