每年的“3·15晚會(huì)”質(zhì)量安全是人們關(guān)懷的中心論題。談到體育配備的質(zhì)量安全，榜首反響可能是運(yùn)動(dòng)鞋服材質(zhì)不過(guò)關(guān)、山寨貨泛濫等問(wèn)題，但比較上述問(wèn)題，健身器械的質(zhì)量及安全更值得咱們重視。室外健身器材質(zhì)量良莠不齊、監(jiān)管難或健身者使用不當(dāng)導(dǎo)致的意外事情，讓室外健身器材配建辦理及日常監(jiān)管維修工作成為其間一個(gè)焦點(diǎn)。1周歲至3周歲為幼兒期，這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)是體魄成長(zhǎng)速度較嬰兒期緩慢，語(yǔ)言和動(dòng)作才能明顯提高，自己會(huì)走動(dòng)，但沒(méi)有安全意識(shí)和自我維護(hù)意識(shí)，易發(fā)作意外事故。

現(xiàn)在跟著居民生活水平日益進(jìn)步,全民健身運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展,菏澤許多社區(qū)都增設(shè)了健身器材,訓(xùn)練起來(lái)特別便利,極大地進(jìn)步了廣闊居民參加健身運(yùn)動(dòng)的熱心,可是在沒(méi)有教練指導(dǎo)的情況下,你對(duì)這些健身器材的運(yùn)用辦法真的正確嗎？為避免各類意外或緩慢運(yùn)動(dòng)損害的發(fā)作，在運(yùn)用健身器材前，應(yīng)對(duì)其運(yùn)用辦法有所了解。以下介紹幾種常見(jiàn)的健身器材的運(yùn)用辦法。1．腰背器;功用：人體腰背部肌肉。辦法：雙手抓住扶手，背部緊靠輪，身體上下左右、用力適中緩慢運(yùn)動(dòng)，整個(gè)背部。每次做10~15分鐘即可。2．單人健騎機(jī);功用：訓(xùn)練手腳和諧才能，增加心肺功用和全身關(guān)節(jié)柔韌性，對(duì)四肢及腰背酸痛等有恢復(fù)效果。辦法：坐在座椅上，雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，一起手向后拉。5、澆注器件地基所運(yùn)用的混凝土強(qiáng)度應(yīng)不低于C20，且在地基沒(méi)有徹底凝固前，應(yīng)有專人監(jiān)護(hù)。操作時(shí)應(yīng)挺胸昂首，雙足踏穩(wěn)，時(shí)間不宜超越20分鐘。

現(xiàn)在，室外健身器材遍及鎮(zhèn)各村各社區(qū)，深受居民大眾歡迎。近日，接到居民反映，室外健身器材遭到日曬雨淋的自然環(huán)境腐蝕影響、保護(hù)保養(yǎng)沒(méi)有跟進(jìn)及擺放規(guī)劃不合理等問(wèn)題。為消除室外健身器材使用的安全隱患，豐厚大眾文化生活，滿足大眾需求，大東村馬上組織全體干部在鄉(xiāng)民的活躍配合下，將居民區(qū)健身機(jī)械進(jìn)行了從頭安置，并組織專職人員進(jìn)行定時(shí)維護(hù)。國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)對(duì)室外健身器件裝置及場(chǎng)所要求鑒于大多數(shù)經(jīng)銷商或客戶對(duì)單杠、雙杠、天梯、高低杠、秋千等器件的裝置未依照《健身器件室外健身器件的安全通用要求》GB19272—2003要求去做。

提到健身，就會(huì)想到健身房。在健身房訓(xùn)練的話，有相同器械是不得不說(shuō)的，你可能也猜到了，那就是動(dòng)感單車。在很多健身房里，都能夠看到一種和自行車長(zhǎng)得很像的運(yùn)動(dòng)器材，這個(gè)叫做動(dòng)感單車（Spinning）。單車的規(guī)劃很人性化，能夠依據(jù)每個(gè)人本身特色進(jìn)行纖細(xì)調(diào)理，包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套一直固定在蹬板上，安全系數(shù)肯定能夠定心。Spinning有自己的音樂(lè)編列，跟從動(dòng)感音樂(lè)的節(jié)拍，調(diào)理阻力的巨細(xì)，在教練的帶領(lǐng)下，由簡(jiǎn)略到雜亂，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。不同的時(shí)節(jié)要有不同的運(yùn)動(dòng)組織，在小雨天、雪中訓(xùn)練要注意安全，訓(xùn)練后及時(shí)更換衣物，當(dāng)呈現(xiàn)冰冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣氣候時(shí)，不宜訓(xùn)練。據(jù)教練介紹，Spinning對(duì)心肺功用進(jìn)步是很明顯的，它均勻每小時(shí)焚燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的Spinning課會(huì)焚燒400到500卡路里熱量，相當(dāng)于長(zhǎng)距離跑一個(gè)半小時(shí)。對(duì)于臀部、大腿，也有很好的塑形效果。