廣州秘康生物科技有限公司--睡覺前吸一吸，晚上安然入睡做個美夢！是廣州很好的助1眠入睡產(chǎn)品公司。

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什么叫心理性的失1眠呢？主要是指由心理因素引起持續(xù)精神緊張所帶來的失1眠。雖然這些精神因素去除之后，那失1眠仍然存在，成因主要有以下三個方面。

1、對睡眠有非常強的期待，特別期待晚上能睡一個好覺，然后就作息規(guī)律，而且一定要睡夠8個小時，心里才能夠踏實。而過分的焦1慮不安反而帶來入睡困難。

2、就是把睡覺之前一段時間當(dāng)成檢討過去得失以及未來計劃的時機，睡覺之前整個人的狀態(tài)就是出于一種非常緊張的工作狀態(tài)。

3、就是特別擔(dān)心失1眠對身體造成危害。一旦有了幾次失1眠之后，就會把這種強烈的關(guān)注點放在失1眠上面，使精神變得進一步的緊張焦1慮不安，而且半夜一旦醒來后，要馬上去看表，“哎，我還能睡多久呢？”，這樣就會變得更加緊張焦1慮。

 

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美食可以養(yǎng)心安1神

中醫(yī)認為：麥，甘潤養(yǎng)心，食之可養(yǎng)心安1神，減少或治1療心1悸癥狀。羊肉為性溫味甘，血肉有情之品，有養(yǎng)血補心，治1療心悸作用。《傷1寒論》用當(dāng)1歸生姜羊肉湯治產(chǎn)后貧1血，有補1血養(yǎng)心之效。 用食物治1療心律理失常(中醫(yī)謂心悸)，早見于《靈樞·五味篇》，其曰：“心病者宜食麥、羊肉、杏、薤”。其中“薤”即薤白，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證明是治1療冠1心1病的有效藥1物。這一記載可能是我國古代醫(yī)1藥文獻中應(yīng)用中1草1藥治1療心血1管1疾病的早記載，比英國人布倫頓發(fā)現(xiàn)亞1硝1酸1戊1酯治1療心1絞痛要早1800年以上。

杏為果類，性味酸溫，食之有補1心1氣作用。古人用治心悸，也可能取其酸斂心氣作用。

薤白：味甘辛，性溫。食、藥均宜，有理氣通陽寬胸作用，為常用治冠1心1病藥1物。

傳統(tǒng)上用治心1律1失常(心悸)，具有養(yǎng)心安1神作用的食物還有：

元肉：味甘性溫，養(yǎng)心安1神，補益心氣。

蓮子：味甘性溫，健脾安1神。

百合：味甘淡，潤1肺養(yǎng)心安1神。

羊心、豬心、雞心等，同氣相求，以臟補臟，具有養(yǎng)心安1效，助睡眠吸入式充電氣霧棒代工，多配朱1砂蒸服。

 

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成年人每晚應(yīng)該至少睡7個小時但很多人達不到這個標(biāo)準(zhǔn)。對于睡眠不足者多睡1小時能讓身體和大腦得到更好的休息，從多方面提升健康。

1.保護心臟。歐洲心臟病學(xué)會大會上宣布的一項研究成果表明，睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代謝、血壓和炎1癥等生理過程，這些都會對心血1管1疾1病的發(fā)病產(chǎn)生影響。

2.得糖1尿1病的風(fēng)險降低。即使是健康的年輕人，只要一夜睡眠不足（不到6個小時），就會影響新陳代謝。研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足6小時可能與2型糖1尿1病的發(fā)病有關(guān)，這種情況下，身體會生成過多的胰1島素，但不能用來分解血液中的葡萄糖。

3.不容易得抑1郁癥。研究表明，助睡眠吸入式充電氣霧棒加工，失1眠的人患抑1郁癥的風(fēng)險是正常人的10倍，而且更容易自1殺。有阻塞性睡眠呼吸暫停的人更可能患上抑1郁癥。

4.增強免1疫1力。睡眠質(zhì)量差會對免1疫1力造成負1面影響，更易患感冒或感1染。熟睡時，免1疫系統(tǒng)通常會釋放出細1胞活素。然而，在經(jīng)過許多不眠之夜后，身體生成的具有抗感1染能力的細1胞活素、抗1體和細胞的數(shù)量會減少。

 

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