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護(hù)理能給女性帶來哪些改變呢?

恢復(fù)健康狀態(tài)

恢復(fù)青春時(shí)期的處變得緊湊、潤滑，進(jìn)而使內(nèi)的 PH值恢復(fù)正常，使女性內(nèi)功能增強(qiáng)，減科。并可糾正輕度中度壓力性尿失禁，解決女性難言之隱。

建立信心

青春變身后的部分，變得像少女一樣緊致潤滑，而且不會(huì)有婦科的困擾，無論是在愛人面前，還是在同事之間，都能展現(xiàn)出自信的魅力，成為真正的女人。

分娩后松弛現(xiàn)象在產(chǎn)婦中并不罕見。輕則松弛，會(huì)失去“握緊”的能力，性快感降低；重則壁的支撐性組織會(huì)失去對(duì)膀胱、甚至直腸的支撐，導(dǎo)致它們向前壁和后壁擴(kuò)張，從而導(dǎo)致尿失禁或困難。

多生育的女快感降甚至消失，其中一個(gè)重要原因。自然分娩后，盆肌群張力下降，周圍肌肉松，變寬，嚴(yán)重者可有壁膨出。一是產(chǎn)婦要保證必要的營養(yǎng)支持，不因怕產(chǎn)后肥胖，飲食過度節(jié)制，導(dǎo)致肌肉缺乏必要的營養(yǎng)而瘦弱。

分娩后應(yīng)盡早進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，積極恢復(fù)肌肉：

一、每天早上和晚上在空氣新鮮的地方深吸氣，然后閉氣；

二、收縮如忍大便，如此反復(fù)100次以上；

三、小便時(shí)要停止排尿鍛煉，排尿一半時(shí)要忍著不排，稍停后再繼續(xù)排尿。

女人在認(rèn)識(shí)到自己的衰老跡象后，便開始踏上之路。此時(shí)，女性、嬌嫩的內(nèi)臟部位同樣起到了老化變化的作用。怎樣讓變得年輕，已經(jīng)成為全球女性的熱門話題。

女人的三個(gè)階段

預(yù)防 改善20—30歲

婦女孕產(chǎn)期出現(xiàn)漏尿、松弛、內(nèi)臟脫垂、婦科等問題，時(shí)時(shí)刻刻影響夫妻的感情、生活和女性自信。

養(yǎng)育30—40歲

由于水平隨年齡的增長而改變，女性尿失禁、前后壁脫垂等內(nèi)臟脫垂問題也越來越嚴(yán)重，隨之而來的是年輕時(shí)沒有及時(shí)干預(yù)導(dǎo)致的后遺癥接踵而來。

提高40-50歲后 維養(yǎng)

隨女性衰老進(jìn)程加快，、、癥、腰酸背痛等病癥也會(huì)逐漸出現(xiàn)，進(jìn)行可以有效預(yù)防這些狀況發(fā)生。

保持健康是女性一生不能落下的功課，可偏偏有些不良的生活習(xí)慣和不當(dāng)?shù)那鍧嵎椒〞?huì)加速其衰老，這該怎么辦呢？然后要學(xué)習(xí)下面的方法來延緩衰老。

堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)

收縮動(dòng)：仰臥放松身體將一個(gè)手指輕輕插入后收道3秒后放松重復(fù)次時(shí)間可逐漸長。一些婦女在有了孩子之后，開始慢慢變得松弛。因此，可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，收緊靠近的肌肉和 PC肌。用力量和方法抑制小便，每次保持2秒以上，每天3次，每月15天。這不僅可以保持緊致，而且可以促進(jìn)內(nèi)壁的血液循環(huán)，增強(qiáng)敏感性。

分娩后100天內(nèi)，是盆底修復(fù)的zui佳時(shí)期，否則隨時(shí)間增長，修復(fù)難度會(huì)增大。而且骨1盆底部肌肉未修復(fù)，產(chǎn)婦出現(xiàn)子1宮脫垂、尿失禁及性1功能障礙的機(jī)率較高。所以婦女在生完嬰兒后，應(yīng)注意檢查盆底的功能，并盡早修復(fù)盆底。

超過3成的婦女在生完孩子后，盆底功能障礙，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷。如果產(chǎn)婦不能順產(chǎn)，再轉(zhuǎn)剖宮產(chǎn)，會(huì)對(duì)盆底肌、末梢神經(jīng)造成較大的損傷，很容易導(dǎo)致盆底功能障礙。

婦女產(chǎn)后如果不及時(shí)做盆底修復(fù)，很容易出現(xiàn)陰1道松弛、小腹脹、尿頻等異常情況，還可能在咳嗽時(shí)漏尿。若病情嚴(yán)重，還可引起尿失禁、膀胱脫出及骨1盆疼痛等嚴(yán)重情況，對(duì)婦女造成極大痛苦。

可作收縮運(yùn)動(dòng)，建議先將手指輕輕插入陰1道，然后收縮陰1道，夾住陰1道，大概要保持三秒鐘后再放松，反復(fù)做幾次，時(shí)間可逐漸延長，這樣可以改善陰1道的松弛。

女人也可以做提肛運(yùn)動(dòng)，需要平躺，然后屈膝，收縮臀部肌肉，然后向上，先要保持骨1盆底部肌肉收縮5分鐘，然后再緩慢放松，大約5-10秒后重復(fù)收縮。在鍛煉過程中可以正常呼吸，其他部位要保持放松，如果有腹部收縮、緊繃的情況，則以這種方式表現(xiàn)錯(cuò)誤。