冬季肌膚代謝能力打折扣 臉上暗淡無(wú)光怎么辦？

技巧一：每周一次蒸汽浴

被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒(méi)有辦法暢快地排出毒，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下更好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，養(yǎng)顏。當(dāng)

然，泡澡也可以有同樣的效果。

技巧二：浴前裕后一杯水    

在每晚沐浴前喝一杯白開(kāi)水可以幫助加速排出，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓效果加倍。

技巧三：一周一次清潔面膜

   單純的潔面和徹底的卸妝已經(jīng)無(wú)法將肌膚毛孔中的空氣污染物、重金屬殘留清除干凈，那么在PM2.5時(shí)代，要特事特辦，選擇一種具備吸附能力的面膜給肌膚進(jìn)行一次徹底的排出毒。特別是以上說(shuō)的生活自我調(diào)理祛斑方法，雖然效慢、耗時(shí)長(zhǎng)，也不容忽視，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。終達(dá)成將肌膚毛孔中的素以及黑色素吸出，肌膚展現(xiàn)出瑩潤(rùn)Q彈的健康狀態(tài)。技巧四：睡前服用一粒維生素C    維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力，可以促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織的，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進(jìn)肌膚，還您健康肌膚。

技巧六：面部刮痧排瘀

   利用一定的手法刮拭刺激。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)、、、黑眼圈等都有一定的改善作用。

30歲女人日常保養(yǎng)和養(yǎng)生方法

許多人說(shuō)女人30歲是女性的人生一個(gè)非常重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，30歲的女性要想擁有健康和美麗，那還是需要知道一些養(yǎng)生的知識(shí)的。這樣才能避免刺激眼部周?chē)つw，防止水分流失，撫平眼部的細(xì)紋，變得緊實(shí)而有彈性。我們都應(yīng)該清楚女性一旦到了30歲的年紀(jì)，不管是皮膚還是身體的狀況都會(huì)發(fā)生一個(gè)變化，如果不懂得如何養(yǎng)生的話，那么女性就會(huì)離黃臉婆的距離越來(lái)越。

　　一，在吃完飯以后，女性要強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)，一般情況下只需要做15分鐘的運(yùn)動(dòng)就可以，而且這些運(yùn)動(dòng)都要盡可能的簡(jiǎn)單，比如說(shuō)收拾房間之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻珡?fù)雜或者是激烈的運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)影響到女性的腸胃，因此簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)即可。

　　第二，不要長(zhǎng)久的坐著，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐的話會(huì)使得女性的臀部出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，并且長(zhǎng)時(shí)間的久坐對(duì)人體的心臟以及血管都是沒(méi)有一點(diǎn)的好處的。

　　第三，飲食方面要盡可能的多氧化，每天應(yīng)該要吃四份的水果，五份的蔬菜，每一周都要吃一次的魚(yú)。因?yàn)橹挥酗嬍撤矫娴亩鄻踊?，才能夠保證有充足的營(yíng)養(yǎng)，只有充足的營(yíng)養(yǎng)才能夠保證女性有一個(gè)健康的身體。

　　第四，每一天晚上都需要按時(shí)的睡覺(jué)，千萬(wàn)不可以熬夜，因?yàn)榇蠹叶贾腊疽故莻蔚?，每天至少要有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗卟蛔愕脑?，很容易給女性的皮膚帶來(lái)傷害。

秋季出游在外如何保養(yǎng)皮膚？

炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去，涼爽的秋季來(lái)領(lǐng)，這個(gè)時(shí)候許多愛(ài)好旅游的朋友一定會(huì)趁著這個(gè)秋高氣爽的天氣出門(mén)旅游去。女性在20歲時(shí)膠原蛋白已經(jīng)開(kāi)始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)，含量不到18歲時(shí)的一半。天氣雖好，提醒出游的女性朋友們，一定不能忽略了自己皮膚的保養(yǎng)。出游在外由于水土的差異，勢(shì)必讓皮膚敏感起來(lái)，回來(lái)可能伴隨著、斑點(diǎn)的和痘痘的增長(zhǎng)，所以為了預(yù)防這種事情的發(fā)生，我們出門(mén)在外一定要注意皮膚保養(yǎng)。

1、旅行不免就會(huì)增加我們的運(yùn)動(dòng)量，因此人體的就開(kāi)始旺盛也導(dǎo)致我們的面部有著越來(lái)越多的汗水油脂，再加上外部環(huán)境的風(fēng)吹日曬，不及時(shí)清理干凈的話，就讓讓肌膚變黑和變粗糙。冬季混合性皮膚護(hù)理三：去角質(zhì)混合性皮膚的人T字部位油脂分泌旺盛，毛孔會(huì)比較粗大，新陳代謝也會(huì)比兩頰要快。所以玩晚一天下來(lái)，用溫水潔面，切記勿用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂，清潔過(guò)后再涂抹點(diǎn)護(hù)膚霜保養(yǎng)肌膚！

　　2、早上起來(lái)也要深層清潔自己的臉面。晚上時(shí)間充足的話可以給肌膚去下角質(zhì)除去風(fēng)吹日曬引起的老化角質(zhì)層。同時(shí)可以敷個(gè)面膜緩解下受傷的肌膚。

　　3、女性朋友們外出旅行化妝的話，盡量采取簡(jiǎn)單的化妝法，不要濃妝艷舞的，而且結(jié)束一天行程睡定要卸妝清潔在入睡。

　　4、外出旅游見(jiàn)陽(yáng)光比較多，因此要做好防曬的準(zhǔn)備，帶上太陽(yáng)鏡或者帽子來(lái)抵擋強(qiáng)光的照射并適當(dāng)擦一些防曬霜。

　　5、在旅途中提醒大家不要一味得吃些油膩食物或者干果零食，飲食仍要合理搭配可以多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)的維生素和各種礦物質(zhì)，這樣才能讓皮膚引干燥而起皺。

　　后還是建議出游前后到美容院做下護(hù)理，讓你的專(zhuān)業(yè)美容師給你一些出游美容護(hù)理的建議，你要知道一旦長(zhǎng)、長(zhǎng)斑容易，去除這些問(wèn)題就不是很容易的哦，愛(ài)護(hù)自己的皮膚從預(yù)防開(kāi)始。