長期在塑膠跑道上我們應(yīng)該注意什么呢？
許多人會(huì)選擇在跑道上訓(xùn)練。這有一定的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗苣z跑道只有200米的直線，而其他200米是曲線。這也意味著，如果您長時(shí)間在塑膠跑道上訓(xùn)練，則跑步者必須經(jīng)歷更多的彎道。一般來說，外傾角越小或步速越快，則身體的傾斜角度越大。在彎道行駛過程中，人們不可避免地承受著體重的2至3倍。因此，技術(shù)運(yùn)動(dòng)的變形通常會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。長期逆時(shí)針方向跑步會(huì)產(chǎn)生一系列不對(duì)稱力，從而導(dǎo)致身體不平衡和支撐不均勻，標(biāo)準(zhǔn)塑膠跑道，從而逐漸導(dǎo)致彎道跑步造成獨(dú)特的傷害。當(dāng)以逆時(shí)針方向運(yùn)行時(shí)，學(xué)校塑膠跑道，力更偏向腳的外側(cè)，位于的外側(cè)，這增加了腳后跟到腳底外翻的速度和幅度降落。當(dāng)小腿著陸時(shí)，內(nèi)部旋轉(zhuǎn)力過大且過快，跑道，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，跑道塑膠，尤其是在向左移動(dòng)且左腿上的力突然增加時(shí)。兩者的結(jié)合會(huì)增加左腿膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)。降落時(shí)，無論是在前腳還是在腳后部，施加在腳外側(cè)的力也會(huì)使小腿腓腸肌的外側(cè)容易拉傷，從而導(dǎo)致肌肉末端的肌腱發(fā)炎。增加逆時(shí)針方向的跑步訓(xùn)練將導(dǎo)致右內(nèi)腿的柔韌性和力量失衡，左腿和右腿的上下肌肉力量失衡以及左大腿和右小腿變粗。發(fā)生傷害時(shí)，會(huì)使技術(shù)更加變形。因此，建議交替地順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)行，其次，無論是逆時(shí)針還是順時(shí)針，輸入曲線時(shí)都應(yīng)控制跑步速度。第三，如果逆時(shí)針跑步是您的特殊訓(xùn)練，那么您可以嘗試更多地順時(shí)針跑步，以在放松和**跑步時(shí)保持平衡。第四，場地選擇的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直線跑步和彎道跑步中使用的肌肉不同?？傊畞碚f，在塑膠跑道上進(jìn)行跑步鍛煉是很不錯(cuò)的選擇。但是，在這里天佑小編建議在塑膠跑道上進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)，我們要順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行，這樣效果更好。


?環(huán)保塑膠跑道到底有什么優(yōu)勢？

在很多地方可以看見塑膠跑道尤其是在學(xué)校。學(xué)校的跑道不再是只有泥沙塵土，現(xiàn)在每個(gè)學(xué)校都會(huì)鋪設(shè)塑膠，但是要購買什么樣的塑膠跑道是個(gè)值得思考的問題。

近年來環(huán)保不斷深入人心，學(xué)校也不例外。學(xué)校的塑膠跑道變成了環(huán)保類型的。環(huán)保塑膠跑道到底有什么優(yōu)勢？運(yùn)動(dòng)對(duì)任何人來說都是不錯(cuò)的，尤其是現(xiàn)在不論是小區(qū)還是公園都會(huì)鋪設(shè)專門的運(yùn)動(dòng)場所供人運(yùn)動(dòng)。但是裝修也是一筆花銷，鋪設(shè)環(huán)保塑膠跑道也是一筆大開支。而且跑道一般是比較容易損壞的，頻繁更換開支也大。所以，要鋪設(shè)環(huán)保塑膠跑道還是要尋找價(jià)格合適而且材質(zhì)好的塑膠跑道。傳統(tǒng)的塑膠跑道因?yàn)橹饕煞质撬芰纤运芰显诟邷叵氯菀桩a(chǎn)生某種不好的氣體危害人的健康。以前的跑道并沒有建在室內(nèi)，所以長期受到天氣的影響，但是有了環(huán)保塑膠跑道情況就不同。環(huán)保塑膠跑道在選材上改變了原有的材料，更換成環(huán)保的材料，這對(duì)人體是沒有危害的。能夠受歡迎的環(huán)保塑膠跑道自然是因?yàn)橛辛钊藵M意的優(yōu)點(diǎn)。環(huán)保塑膠跑道采用特殊工藝使表面不會(huì)凹凸不平，而且能夠與地面完全貼合，不會(huì)出現(xiàn)翹起來的情況。因?yàn)榕艿朗禽^多人會(huì)出現(xiàn)的場所，而且因?yàn)樘鞖庠蛩耘艿郎系乃苣z容易壞，不過環(huán)保塑膠跑道不同，可以使用的時(shí)間長

      隨著中國體育產(chǎn)業(yè)迎來黃金十年，體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展已成國家發(fā)展戰(zhàn)略，現(xiàn)在越來越多的學(xué)校選擇鋪設(shè)做塑膠跑道，但往往會(huì)被很多種材料弄得頭暈，不知道到底該選擇哪種塑膠跑道材料比較好呢？現(xiàn)在國內(nèi)市場上塑膠跑道重要有透氣型、混合型、復(fù)合型、預(yù)制型四種，

       塑膠跑道材料的種類介紹：

1、透氣型塑膠跑道是雙層噴涂聚胺酯跑道系統(tǒng)?；A(chǔ)層為聚氨酯樹脂粘合的環(huán)保橡膠顆粒，面層為有色EPDM橡膠顆粒與聚氨脂混合后由SMG機(jī)械直接噴射在面層上形成。

2、復(fù)合型塑膠跑道基礎(chǔ)層為聚氨酯樹脂粘合的環(huán)保橡膠顆粒，面層為有色EPDM橡膠顆粒澆鑄在聚氨酯樹脂中。

3、預(yù)制型塑膠跑道是一種預(yù)制型卷材跑道。以天然橡膠及人工橡膠為基礎(chǔ)，混合礦物質(zhì)填充劑、穩(wěn)定劑及色料于工廠內(nèi)連續(xù)壓延處理，并以280-300℃的高溫加硫硬化一體成型，機(jī)械壓花，紋路一致的雙層結(jié)構(gòu)合成橡膠。

4、混合型塑膠跑道是PU與橡膠顆粒按一定比例混合而成跑道系統(tǒng)。材料運(yùn)到現(xiàn)場按一定比例混合，加入催化劑攪拌均勻，攤鋪，常溫硫化成型，該面層是現(xiàn)時(shí)有國家標(biāo)準(zhǔn)的塑膠面層材料，主要用于**比賽用場地等。

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